Полезни храни за здравето на нашите зъби.
Добрата хигиена на устната кухина се основава на правилно четкане, но не става въпрос само за това. Към рутината на четката за зъби след всяко хранене трябва да добавим и други не по-малко важни, съчетания, които започват с хранене.
Киселото мляко намалява бактериите, предотвратява заболявания на венците и плака. Основното нещо е да се храните пълноценно и разнообразно; избягвайте лека закуска, хапете плодове или зеленчуци от време на време и избягвайте вредни навици като тютюн и прекалено кафе. Всичко това ще помогне да имате здрави и по-добре изглеждащи зъби. Има обаче храни, които са от полза за здравето на зъбите и укрепват зъбите.
Иван Малагон, директор на клиниката Иван Малагон, препоръчва да се консумират храни, богати на фосфор, тъй като подобно на калция, той е от съществено значение за структурата на зъбите. Ще го намерим в яйца, мляко, тиквички, бобови растения, риба и ядки.
Освен че са много здравословна храна за нашето тяло, зъбите оценяват и киселото мляко. Експертът припомня, че ежедневното кисело мляко намалява нивото на сероводород, което причинява лош дъх. Освен това намалява присъствието на бактерии, предотвратява появата на плака и заболявания на венците и е богат на витамин D, който действа като бактерицид. Важно е киселото мляко да няма добавени захари.
- Диета с ниско съдържание на добавени захари значително подобрява мастните чернодробни заболявания в
- Диета, обогатена с орехи, подобрява познанието и възприятието при възрастните хора
- Подобрява се диета, богата на плодове и зеленчуци, умерена на ядки и риба и с ниско съдържание на месо и млечни продукти
- Разнообразното хранене подобрява чревната флора и здравето
- Искате да забременеете Подобрете плодовитостта си чрез диетата си