Скорошно проучване показва, че хората, които се хранят балансирано, имат по-голямо разнообразие от чревни бактерии.

разнообразното

The разнообразието от бактерии, които обитават червата, зависи от диетата и начин на живот и засяга физическото благосъстояние, особено на възрастните хора. Това са заключенията от проучване върху ирландското население, чиито автори вярвам, че микробиотата е маркер за качеството на стареенето и може да се подобри с подходяща диета.

Вече беше известно, че възрастните хора по-често страдат от промени в бактериите на чревната флора. Това, което е открил екип от британски микробиолози, е това съставът на чревната микробиота е програмиран от диетата и е свързан със синдрома на крехкост, както е публикувано в ? Природа ?.

„Доказахме, че диетата влияе върху здравето на хората и особено на възрастните хора чрез микробиотата“, казва Пол Рос, един от авторите. Колкото по-разнообразна е диетата, толкова по-богати са чревните бактериални съобщества и това, както обяснява изследователят Фергюс Шанахан, подобрява здравето: „Бактериите разграждат храната до мастни киселини с къса верига, които дебелото черво може да използва като енергиен източник за останалата част от тялото. С по-добри бактерии можете да получите повече енергия от вашата диета".

За да имате „щастливо” черво, според изследователите основното нещо е да се яде всичко в правилните пропорции. „Хората трябва да са наясно, че не си струва да ядат„ леки “или нискокалорични неща, а да разнообразят диетата си,„ настоява Шанахан “. Част от човешкото тяло са микробите и тяхното състояние бележи нашето здраве. Трябва да ги храним добре, като ядем всичко, с по-малко преработени храни и умерен дял от риба и месо ".

Декип от учени анализира състава на фекалните микроорганизми на 178 души от Ирландия със средна възраст 78 години. Никой от тях не е следвал антибиотично лечение, което може да промени чревната им флора. Те отделиха извадката от индивиди според възрастта, пола, местожителството ? в дома им или другаде ? и тип диета ? Едната група яде разнообразна диета, с повече пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, докато другата основно яде месо и риба ?.

Според резултатите, чревните състави са свързани с това къде живее човекът, ако отидете в дневната болница, следвате програма за рехабилитация или получавате дългосрочни грижи. Стари хора които те получават отдавна жилищни грижи те имат един микробиота, по-малко разнообразни от тези, които живеят у дома.

„Не че ирландската болнична храна е лоша. Менютата предлагат добри хранителни възможности, но пациентите избират много малко разнообразие от храни здрави, вероятно защото са по-възрастни, болни, уморени от болницата и не се радват на храна, така че всеки ден имат чай и бисквитки за вечеря ", казва Шанахан.

Освен това, както обяснява този изследовател, "профила на микробиотата на пациента, заедно с характеристиките на вашия метаболизъм, той може да се превърне в a биомаркер за идентифициране на лица в риск от по-малко здравословно стареенеАвторите смятат, че този тип проучване, освен че служи като препоръка за здравни политики, трябва да се разглежда от хранителната индустрия за разработване на продукти, които подобряват здравето на хората, особено на възрастните хора.

Отидете на здравната добавка

Свързани новини