Имате ли проблеми със зачеването? Не разбирате ли защо други жени във вашето обкръжение забременяват, а не след като сте опитали буквално всичко? Вероятно лекарят няма да ви посочи конкретна причина за това безплодие, което ви притеснява толкова много, той просто ви казва да не се стресирате и да продължите да опитвате.

подобрете

Според Световната здравна организация, всяка четвърта двойка в развитите страни има проблеми със зачеването [1].

Трудности изпитват много двойки. Да искаш дете и да не можеш да го имаш през повечето време предизвиква разочарование, тъга и мъка. Всъщност, все повече жени, които идват на консултация, ме питат как могат да увеличат шансовете за забременяване.

Искате ли да забременеете? Това е вашата идеална диета:

  • Закуска: манго, боровинки и ягоди с кефир и канела
  • В средата на сутринта: ръжен тост с авокадо и сусам
  • Обяд: Голяма салата със спанак, морков, цвекло, киноа и тиквени семки и облечена с необработен зехтин и лимон
  • Снек: Цяло органично кисело мляко с 5 кашу
  • Вечеря: Печена сьомга със зелени аспержи и броколи
  • Добавка: 200 mg витамин Е в случай на нередовен цикъл

За да се постигне бременност, овулацията и оплождането трябва да настъпят правилно. Основните причини за безплодие са, при 31%, проблеми с овулацията при жените, а при други 31%, спермата с лошо качество при мъжете, в Останалите 38% от случаите не могат да идентифицират конкретна причина, но сочат към висока връзка между плодовитостта и храненето.

Методи за зачеване и техните рискове

По отношение на методите за зачеване, които станаха широко разпространени през последните години, е важно да се вземат предвид няколко неща:

¿Какви научни изследвания ни дават основа за адекватна препоръка, която увеличава плодовитостта?

Сред многобройните изследвания, които обхващат тази тема, посочих трите, които считам за най-подходящи:

  1. Д-р Хорхе Чаваро и Уолтър Уилет от Харвардския университет, след провеждане на няколко проучвания, свързани с диетата и плодовитостта [8], и сътрудничество в други като The Nurses Health Study [9], при което 238 000 медицински сестри на възраст между 30 и 55 години, те публикува книга, наречена „Диета за плодовитост“ с всичките им открития.
  2. Д-р Джефри Ръсел представи констатациите си на годишната среща на Американския колеж по акушерство и гинекология, показвайки, че пациентите с минимално съотношение на консумация от 25% протеини и максимум 40% въглехидрати имат съотношения на бременност 4 пъти по-високи от тези, които спазвал диета с повече въглехидрати и по-малко протеини.
  3. В проучване, публикувано в Journal of Clinical Nutrition, беше показано, че тези пациенти с диета с висок гликемичен индекс са с 92% по-голяма вероятност да имат овулационно безплодие, отколкото тези, които са спазвали диета с нисък гликемичен индекс [10], това е защото високите нива на инсулин могат да инхибират овулацията.

Тогава, ¿Какво можем да направим, за да помогнем на тялото си да намери оптималното състояние на плодовитост?

Ако имате някакви въпроси или искате повече информация, пишете ми на [email protected]

[2] Venn A, Watson L, Bruinsma F, Giles G Healy D. Риск от рак след употреба на лекарства за плодовитост с в. Витро оплождане. Lancet 1999; 354: 1586-90.

[3] 8. Burkman RT, Tang MC, Malone KE, Marchbanks PA, McDonald JA, Folger SG. Лекарства за безплодие и риск от рак на гърдата: резултати от Националния институт по детско здраве и човешко развитие Проучване на жените за контрацепция и репродуктивен опит. Fertil Steril 2003; 79: 844-851.