лесенка

Диетата "Lesenka" осигурява супер растеж, защото за кратък период от време можете да свалите няколко килограма. Конкретното значение е трудно да се назове, защото всичко зависи от оригиналната фигура на скалата.

Диета "Лесенка" за 12 дни

Името на този метод за отслабване е свързано с факта, че за постигане на желания резултат е необходимо да се преминат през няколко етапа. Класическата версия на диетата е предназначена за 5 дни, но можете да я удължите до 12 дни. В този случай е необходимо да се повтори петдневният курс, а останалите два дни са необходими за постепенно връщане към нормална диета.

Подробното меню на диетата "Lesenka":

  1. Първият ден ще бъде труден, защото можете да изядете само 1 кг узрели ябълки. Също така трябва да изпиете 2 литра вода с активен въглен. Този етап се нарича "почистване".
  2. Менюто на втория ден се състои от протеинови продукти, което прави възможно възстановяването на нормалния ход на процесите в организма. Можете да си позволите 0,5 кг нискомаслено извара, 1 литър кефир и 2 литра вода.
  3. На този ден си пригответе компот от сушени плодове в количество от 1,5 литра, като дори можете да вземете няколко супени лъжици мед и 2 литра вода. Този етап от чудото на диетата "Лесенка" е необходим за запълване на енергийния баланс.
  4. На четвъртия ден, който се нарича още „строителна база“, можете да ядете варено птиче филе и да изпиете 2 литра вода.
  5. На този ден менюто може да се направи с плодове и зеленчуци, но те изключват само банани и ананаси. Петият етап е предназначен за стартиране на процесите на изгаряне на мазнини. Не забравяйте за водата, чието количество не е намаляло.

Както вече споменахме, менюто за диета "Lesenka" за 12 дни е същото, просто първо трябва да повторите курса. Има и няколко препоръки за постигане на резултата. Първо, не можете да нарушите режима и да се отдадете на някои от забранените продукти, тъй като първо ще трябва да започнете курс за отслабване. Второ, трябва да ядете на малки порции през равни интервали. Трето, препоръчително е да се вземе допълнителен витаминен комплекс.