Какво ще видите в тази статия
The астронавтска диета помощ за отслабнете с 3 килограма за 3 дни. Това е създадено като диета за астронавти, в САЩ, диета, вдъхновена от астронавти и американски пилоти, според нуждата отслабнете бързо.
Какво представлява диетата на космонавтите
Целта на диетата на астронавтите беше да увеличи максимално приема на храна. Това е много нискокалорична диета, затова се препоръчва лекар да ни следва по време на нашата диета. Трудно е да се спазва диета, особено ако не сме свикнали с нискокалоричен прием.
В астронавтска диета можете да свалите 3 килограма за 3 дни, без да гладувате. Тази диета не трябва да се прави повече от 3 дни, тъй като има доста висок ефект на отскок. За да можете да следвате това диета за отслабване, Както вече казахме, препоръчително е да отидете на лекар, за да може той да диагностицира дали можем да извършим или не.
За да постигнем целта на тази диета, трябва да ограничим приема на калории, но в същото време трябва да увеличим количествата течности, които пием през деня, това е в състояние да благоприятства елиминирането на водата от тялото ни и по този начин начин отслабнете бързо.
Ако предпочитате друг тип диета, при която не се налага да ограничавате приема на течности, можете да опитате тази диета, за да свалите 2 килограма за месец.
Противопоказания на диетата на космонавтите
500-те калории, които приемаме ежедневно, са много малко, което може да причини стомашно-чревни разстройства, депресия, раздразнителност, безпокойство, безсъние, непоносимост към студ и световъртеж.
Друг недостатък за отслабнете много бързо с астронавтска диета, е, че приносът на минерали и витамини Той е много по-нисък от сумите, които трябва да поглъщаме ежедневно и към които трябва да прибегнем витаминни добавки (витаминни добавки), предписани от вашия доверен лекар.
Но не всичко е лошо, тъй като основното предимство на диетата на астронавта е, че може отслабнете твърде бързо.
Какво ядете на диетата на космонавтите?
Трябва да ядете всички храни, които в края на деня не са надвишили 500 калории: маруля, обезмаслено мляко, постно месо, яйца. И да или да, трябва да пиете повече от два литра вода на ден.
Трябва да следвате това строга диета и не можем да спрем да ядем трите дневни хранения.
Меню тип диета на астронавт
Закуска: 250 мл обезмаслено мляко
Обяд: Разбъркано, поширано или твърдо сварено яйце. Ежедневна зелена салата.
Вечеря: 150 грама пържола на скара, придружена със зелена салата на вкус.
- Диета при изгаряне До 5 килограма за 10 дни
- Специална диета за отслабване 5 килограма за 3 дни
- ГМ диетата отслабва с 8 килограма за 7 дни и бързо отслабва PDF режим
- Диета на Аткинс - отслабнете до 8 килограма за 3 седмици Как да отслабнете за 21 дни
- Диети - Светкавична диета 5 килограма за 6 дни - Бързи диети - Диетичен канал - Диети