Какво ще видите в тази статия

The астронавтска диета помощ за отслабнете с 3 килограма за 3 дни. Това е създадено като диета за астронавти, в САЩ, диета, вдъхновена от астронавти и американски пилоти, според нуждата отслабнете бързо.

килограма

Какво представлява диетата на космонавтите

Целта на диетата на астронавтите беше да увеличи максимално приема на храна. Това е много нискокалорична диета, затова се препоръчва лекар да ни следва по време на нашата диета. Трудно е да се спазва диета, особено ако не сме свикнали с нискокалоричен прием.

В астронавтска диета можете да свалите 3 килограма за 3 дни, без да гладувате. Тази диета не трябва да се прави повече от 3 дни, тъй като има доста висок ефект на отскок. За да можете да следвате това диета за отслабване, Както вече казахме, препоръчително е да отидете на лекар, за да може той да диагностицира дали можем да извършим или не.

За да постигнем целта на тази диета, трябва да ограничим приема на калории, но в същото време трябва да увеличим количествата течности, които пием през деня, това е в състояние да благоприятства елиминирането на водата от тялото ни и по този начин начин отслабнете бързо.

Ако предпочитате друг тип диета, при която не се налага да ограничавате приема на течности, можете да опитате тази диета, за да свалите 2 килограма за месец.

Противопоказания на диетата на космонавтите

500-те калории, които приемаме ежедневно, са много малко, което може да причини стомашно-чревни разстройства, депресия, раздразнителност, безпокойство, безсъние, непоносимост към студ и световъртеж.

Друг недостатък за отслабнете много бързо с астронавтска диета, е, че приносът на минерали и витамини Той е много по-нисък от сумите, които трябва да поглъщаме ежедневно и към които трябва да прибегнем витаминни добавки (витаминни добавки), предписани от вашия доверен лекар.

Но не всичко е лошо, тъй като основното предимство на диетата на астронавта е, че може отслабнете твърде бързо.

Какво ядете на диетата на космонавтите?

Трябва да ядете всички храни, които в края на деня не са надвишили 500 калории: маруля, обезмаслено мляко, постно месо, яйца. И да или да, трябва да пиете повече от два литра вода на ден.

Трябва да следвате това строга диета и не можем да спрем да ядем трите дневни хранения.

Меню тип диета на астронавт

Закуска: 250 мл обезмаслено мляко

Обяд: Разбъркано, поширано или твърдо сварено яйце. Ежедневна зелена салата.

Вечеря: 150 грама пържола на скара, придружена със зелена салата на вкус.