Наистина ли версиите на Coca-Cola без захар са по-добри за вашата фигура и вашето здраве? Не точно. Нутриционист обяснява защо.
"Не рискувам нищо, няма захари". Това мисли всеки от нас, когато поръчва диетична кока-кола или нула. И това, разбира се, е грешка. Ако няма естествени захари, рисковете за здравето са реални. И ние ви показваме.
Тези газирани напитки засилват пристрастяването ви към захарта
Ако Diet Coke, родена през 1982 г., е насочена повече към жените, а Coca-Cola Zero, пусната през 2007 г., е насочена към мъжете, двата продукта са сходни. Тяхната цел: да заменят високото съдържание на захар на класическата кока-кола (еквивалентът на 7 броя на 250 ml стъкло или 105 калории), използвайки синтетични подсладители като аспартам, захарин или сукралоза. И затова предлагайте на обществеността предимството на продукта (особено неговия вкус) без недостатъците му.
Идеалното за диета? Не според парижкия диетолог Корин Чичепортиче-Аяче. "Очевидно е, че класическата Coca-Cola, аз не пиша статията, трябва да се избягва", - веднага пита експертът. "Въпреки че все още помня, че съдържанието на захар е същото като това на индустриалните плодови сокове. Но проблемът с тези напитки, независимо дали са естествено подсладени или не, е в това поддържат съотношението на захарната зависимост. Вашата нужда да ядете или пиете сладко се култивира. " И възникват нежелани закуски.
Като си спомня, че загрижеността очевидно е същата като при други подсладени газирани напитки като Orangina или 7 UP light, д-р Chicheportiche-Ayache също уточнява, че „Тъй като няма захар, хората си казват, че могат да я пият в големи количества“. Това поражда два проблема: първо, тези газирани напитки не са напълно безкалорични (2-3 на чаша), но освен това те представляват и заплаха за вашето здраве.
Бъбреци, сърце, диабет ... когато тялото ви страда
Голямо американско проучване, проведено в продължение на повече от 20 години и 3000 жени от Проучването за здравето на медицинските сестри, показа, че бъбречният капацитет на обикновените пиещи сода "диети" намалява с приблизително 30%. И това не е всичко: „В чести количества също наблюдаваме, парадоксално, а повишен риск от диабет и дори възможни сърдечни проблеми. Следователно не говорим за продукти, които имат абсолютно здравословен профил " коментира диетологът.
Какво да правя тогава? "Изобщо не го пийте!", тя отговаря, преди да се развие: „Проблемът е, че някои хора наистина са пристрастени. В тези случаи препоръчвам на тези, които пият класическа кока-кола, да започнат с преминаване към леките версии, но също така, разбира се, постепенно да намалят честотата и количеството ". Това е чисто !
Прочетете също:
Източник: Topsante.com от www.topsante.com.
* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Topsante.com от www.topsante.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!
* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.