Лъвът от El Español Publicaciones S.A.

безопасна

Здравословно

Свързани новини

Днес съм чисто нов в блога на Cocinillas и исках да го направя, говорейки за известната диета измислено за Пиер Дюкан, познат като Диета на Дюкан. На първо място, благодаря на Cocinillas, че разчиташе да напиша статии за храненето и диетологията, вие вече знаете, че можете да ни задавате всякакви въпроси и ще се радваме да отговорим на тях.

Не е нужно да обясняваме кой е Пиер Дюкан в този момент, тъй като той е бил създател на най-популярната диета от преди няколко години до днес. От друга страна, въпреки че говоренето за него може да означава безплатна реклама на диета без никаква научна основа, той искаше да каже каква е диетата на Дюкан и вредни ефекти може да се наложи да го следвате по три причини:

Всичко, което обяснявам, правя въз основа на неговата книга Не мога да отслабна че всъщност съм чел.

Накратко, Диетата на Дюкан следва 4 фази. Преди да направите каквото и да е, трябва помислете за теглото, което искаме да постигнем и това по принцип е нашата цел. Тук идва първата критика: едно е, че искам да тежа 50 килограма, а друго е, че трябва да тежа 50 килограма. Диетите се ръководят от идеалното тегло, което се изчислява с помощта на математическа формула, но идеалното тегло е това, идеалното. Трудно е да се достигне това тегло, така че професионалистът ще се ръководи от поредица от „сигнали“, които показват, че е достигнато подходящото тегло. Както и да е, светът на отслабване е повече или по-малко широк и бих искал да посветя цяла публикация за изясняване на някои неща.

Фазите, в които Диета на Дюкан са както следва:

Накрая, Пиер Дюкан казва това ако възвърнете теглото си, трябва да се върнете към фазата на атаката, за да го загубите отново.

В рамките на диетата се подразбира поредица от заблуди като например, че въглехидратите не са необходими и редица други заблуди, които в дългосрочен план могат да причинят вредни ефекти върху здравето. Сред тези вредни ефекти можем да посочим следното:

Могат да се цитират много други въпроси, които могат да бъдат поставени под въпрос с тази диета. Например, Дюкан ни казва в книгата си, че всеки може да я следва, дори бременни жени и деца. Критиката идва в смисъл, че бременната жена не трябва да се подлага на диета, тъй като трябва да храни плода, който расте в нея и който може да има последици за детето. Децата, които имат проблем със затлъстяването/наднорменото тегло, трябва да отидат при съответния медицински специалист, тъй като децата не могат да се подлагат на диета просто така; растат и имат повишени нужди от определени хранителни вещества, които биха могли да бъдат ограничени чрез диета.

Завършеност: този тип диета те не са в безопасност. Ако искате да отслабнете, най-добре е да се предадете в ръцете на съответния медицински специалист, а диетолог. Той е този, който най-добре ще знае как да ви посъветва, този, който най-добре ще знае от какво се нуждае тялото ви и който най-добре знае как да адаптира диетата към вашите вкусове и нужди.

Все още ли се съмнявате? Правили ли сте диетата на Дюкан и искате да коментирате нещо? Имате ли съмнение? Кажете ни вашите съмнения и впечатления.