ДИЕТАТА НА ДУШАТА Мариан Уилямсън Диетата на душата 21 духовни урока, които завинаги ще сложат край на проблемите ви с теглото УРАН Аржентина - Чили - Колумбия - Испания САЩ - Мексико - Перу - Уругвай - Венецуела 1
За Опра Този курс започна и завърши в резултат на контакт между приятели. Опра Уинфри го вдъхнови, контролира развитието му и насърчи образа, който предлага. На ментален план без съмнение, а в много отношения и на литературно ниво, тази работа беше съвместно усилие. Всяка страница е отражение на моята обич и възхищение от нея; Надявам се, че осигурява толкова комфорт, колкото и на много други. Моля се всеки читател, който зърне светлината от тази книга, да има предвид, че всички подаръци, които съдържа, дължа на нея. 3
Съдържание Предговор от Дийн Орниш Въведение Подготовка за пътуване УРОК 1: Съборете стената УРОК 2: Изтъни ме, запознай те с Не ми изтъня УРОК 3: Изгради своя олтар УРОК 4: Призовете истинското си аз УРОК 5: Започнете романс с храна УРОК 6: Установете връзка с добри храни УРОК 7: Обичайте тялото си УРОК 8: Капитулирайте пред Божествеността УРОК 9: Обитавайте тялото си УРОК 10: Освещавайте тялото си УРОК 11: Ритуализирайте промените, които се случват във вас УРОК 12: Направете ангажираност към себе си УРОК 13: Изследвайте чувствата си УРОК 14: Дайте път на болката УРОК 15: Напуснете зоната на самотата УРОК 16: Дисциплинираност и ученичество УРОК 17: Простете на себе си и другите УРОК 18: Прегърнете процеса УРОК 19: Раждането на вашето Истинско себе си УРОК 20: Хирургия на душата УРОК 21: Страници на лъчезарното тяло за благодарности за душевната диета
И между другото, много вероятно е да отслабнете и да не напълнеете отново, защото постоянното отслабване е страничен ефект от истинското изцеление. Тази книга интензивно осветява пътя, който ще ви изведе от тъмнината. DEAN ORNISH, д-р, основател и президент на Изследователския институт за превантивна медицина; клиничен професор по медицина. Университет на Калифорния, Сан Франциско www.pmri.org 11
Освободете ме от натрапчивия си Аз и ми покажете кой съм всъщност. Боже мой, моля те да ми дадеш нов старт. Отвори сърцето ми, за да мога най-после да живея на свобода. Амин. 16.
Размисъл и молитва Със затворени очи визуализирайте себе си, окъпани в златна светлина. Представете си, че цялата тази мазнина по тялото ви е стена, която ви заобикаля. Когато погледнете стената по-отблизо, ще видите, че тя е изградена от вашите собствени страдания и болка. Сега помолете Бог да застане до вас, вътре в стената. Заедно ще продължите да вадите тухлите, един по един, докато приключите с демонтирането на стената. Обяснете какво означава всеки камък за вас и след това наблюдавайте как всеки път, когато Той докосне тухла, той се разпада. Не бързайте да завършите тази визуализация; вместо това го пазете толкова дълго, колкото можете. Духът ще освети вашето разбиране и ще ви даде разрешение да почувствате болката, която отдавна сте потискали. И страданието ще започне да избледнява. Мили Боже, моля те да накараш стената, която съм построил около себе си, да изчезне. Толкова е твърдо, Боже, не мога да го сваля. Доверявам ви до последната ми идея за раздяла, до последното ми чувство на страх, до последната ми мисъл за негодувание. Моля те, Боже мой, свали това бреме от мен завинаги и завинаги. Амин. 28