хилари
Винаги е имала нездравословни хранителни навици, много нездравословна храна, водеща до напълняване. „Постоянно ядях пържени пилешки крака, пържени картофи и сладолед през цялото време.

Хилари Дъф си припомня „стреса от това да си по бански костюм“.

Диета на Хилари Дъф:
Вашата диета се състои от зеленчуци, плодове и постни протеини.

Закуска
Зърнени храни с обезмаслено мляко (или омлет от белтък с фета сирене) и лате, приготвено с обезмаслено мляко.

Обяд
Пилешка салата Цезар на скара с 1 супена лъжица дресинг с ниско съдържание на мазнини (салата на скара или риба тон с балсамов винегрет)

Вечеря
Пържола от риба тон, зеленчуци Кус-кус и суши на грил (обича суши)
За десерт: Шепа сушени плодове (или ябълка и сирене Бри)

Обучение
Хилари беше бивша гимнастичка и казва, че е имало естествена склонност към упражненията. „Не можех да ходя на фитнес като моите приятели и да вдигам тежести заради статута му на знаменитост от малка. Неговото решение за развитие на мускулите идва от тренировки по пилатес с Viveca Jensen V от Лос Анджелис.