ПОДКРЕПА във фаза на отглеждане и обитаване

За да поддържате постигнатото и да продължите да отслабвате, трябва внимателно да прочетете нашите съвети какво да правите по време на 26 часа поддръжка.

Въпреки че в тези фази на восъчна и намаляваща четвърт Не винаги намалява по същия начин, както при ново и пълнолуние, ще продължите да детоксикирате черния си дроб, за да постигнете целта да достигнете идеалното си тегло и да подобрите здравето си.
Поддръжката означава това САМО Можете да консумирате храните, които подробно описваме по-долу, и да пиете течности без никакви добавки (захар, сол, захарин, протеини, газове, витамини и др.) Това е напълно забранено, тъй като пречи на детоксикацията на черния дроб, каквато сме ние търси с този метод.

КАКВО ДА ПРАВИТЕ В ТЕЗИ ДВЕ ФАЗИ

През първите 26 часа от нарастващата и намаляваща луна трябва да изпълнявате полубързо, когато е разрешено да се консумират някои специфични храни.

В допълнение към пиенето на обилно количество разрешени течности, можете да погълнете само една опция от петте, които изброяваме по-долу.

Важно е това изберете опцията, която ви харесва най-много и помнете това Не е позволено да се смесват опциите.

ОПЦИЯ 1

вариант 2

правим

ВАРИАНТ 3

Тази опция можете да консумирате само кисели млека, за предпочитане естествения аромат или тези, съдържащи лактобацилус. Можете да включите и извара или рикота. Можете да хапвате кисело мляко за закуска и лека закуска и извара или рикота за обяд и вечеря под формата на брускети върху филия пълнозърнест хляб, подправен с черен пипер и малко босилекови листа. НЕ използвайте сол. Можете да пиете вода или натурални сокове през целия ден, не забравяйте, че винаги трябва да консумирате поне 8 чаши на ден.

ВАРИАНТ 4

Тази опция е най-трудната, тъй като можете само да поглъщате диетични желета, макар че ако вече имате навика да гладувате, това няма да е твърде сложно. Можете да имате 6 големи порции, разделени на закуска, средата на сутринта, обяд, следобед, закуска и вечеря. Можете да пиете вода или натурални сокове през целия ден, не забравяйте, че винаги трябва да консумирате поне 8 чаши на ден.

ВАРИАНТ 5

Тази опция можете да консумирате само бульони или супи от естествени зеленчуци, за поддържане можете да консумирате зеленчуците с бульона. Включва всички сезонни зеленчуци. Вземете 6 порции, разделени на закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска, средата на следобеда и вечеря. Можете да пиете вода или натурални сокове през целия ден, не забравяйте, че винаги трябва да консумирате поне 8 чаши на ден.

През останалата част от месеца трябва да спазвате балансирана диета. За това ви даваме няколко предложения за менюта с това какво можете да ядете, за да поддържате постигнатите резултати и да не наддавате на тегло.