Последна актуализация: 5 февруари 2020 г.

много

През последните десетилетия имаше неудържим бум на различни Диети „Чудо“, които обещават да отслабнете и да постигнете перфектна фигура, сякаш с магия.

Един от тези известни режими на хранене е така наречената „Диета на Пепеляшка“, която, както подсказва името й, се основава на стереотипа на принцесите на Дисни.

Тази диета е станала вирусна, тъй като се е разпространила по целия свят и се практикува без никакви референции и под определен профил на липса на контрол. Той е особено популярен сред подрастващите и се смята, че произходът му е от Азия, по-специално Япония.

От какво се състои?

Младите хора практикуват тази диета като предизвикателство и споделят своя напредък чрез фото и видео публикации в социалните мрежи. Неговата цел: да постигне много малка талия или талия "оса", като Пепеляшка.

Първата стъпка в диетата е да си поставите цел, която в идеалния случай определя индекс на телесна маса (ИТМ) от 18 или по-малко.

Тук се крие първият недостатък, тъй като според СЗО индексът на телесна маса под 18,4 се счита за нисък и може да причини различни здравословни проблеми.

Освен това е необходимо да се помни, че измерването на телесния индекс не се отнася за хора под 18-годишна възраст, тъй като те не са достигнали своя връх на растеж и развитие. Следователно тези изчисления не са подходящи за деца или юноши.

Но най-опасното при тази диета е, че тя не установява ограничения на ограниченията, няма хранителна структура и се характеризира с рязко намаляване на изядената храна.

Отрицателни ефекти върху здравето

Рязкото намаляване на хранителните вещества е причина за страдание:

  • Нарушения като нервна анорексия.
  • Фрустрация и депресия, когато не получавате желаните резултати.
  • Анемия.
  • Аменорея или липса на менструален цикъл.
  • Недохранване
  • Проблеми с растежа и проблеми с костите.
  • Косопад
  • Загуба на мускулна маса
  • Психични проблеми
  • Отслабване на имунната система, което представлява опасност за всяко друго заболяване.

препоръки

Преди да започнете какъвто и да е вид диета, трябва да се информирате колкото е възможно повече и по възможност да потърсите съвет от диетолози или диетолози.

Не забравяйте, че диетите, които обещават драстични промени за много кратко време, обикновено са рискови за вашето здраве и емоционален баланс.

Ако имате деца, племенници или малки братя и сестри, бъдете бдителни за промените в поведението им и хранителните навици. Предприемете действия по всяко подозрение.