Печено пиле

Содата в плажния бар, опасен навик за поддържане на диетата [Снимка: diariovasco.com]

Плажни предложения

Храненето на плажа е много повтаряща се възможност в горещите дни, особено за тези, които работят и се възползват от тези часове за слънчеви бани. Но какви възможности има, за да се насладите на богата и здравословна диета на плажа край морето?

Има много хора, които обичат да прекарват деня на плажа или които се възползват от обяд, за да разстилат кърпата на дежурния плаж. Е, всички те трябва да внимават с диетата, която поддържат през тези летни месеци. Залагането на плажен бар, бира и тапас може да има негативни последици за тялото, тъй като често води до наддаване на тегло. И така, те отиват някои предложения, които могат да помогнат за поддържане на тялото във форма с добра диета, без да напускате плажа.

Най-важното е да носите сами храна от дома. Освен че е много по-евтино предложение, то ще ви позволи да създадете по-балансирана диета. Първото нещо, което трябва да направим, е да извадим от хладилника всички онези продукти, които не са здравословни и които въпреки това са много разпространени на всеки плаж. Говорим за торби с картофи, колбаси, безалкохолни напитки ... продукти, които пълнят летните хладилници, но не помагат за грижата за тялото.

Здравословни предложения

Заедно с хидратацията, необходима през тези месеци, диетата трябва да е богата на витамини и бета-каротин (храни като аспержи, моркови, спанак, домати, тикви ...). В този случай представяме две предложения, които със сигурност ще направят диетата здравословна и привлекателна за небцето. И то е, че здравият не е в противоречие с богатия.

Паста, ориз или печено пиле са някои прости и вкусни предложения

Първо, паста или ориз. И двата варианта са много добри за приготвяне на студени ястия и възстановяване на цялата енергия, която губите на плажа, а освен това имат и екстрата, че остават в много добро състояние въпреки горещината. Някои примери могат да бъдат салата от паста, ориз с ананас, ябълка и стафиди или паста с риба тон. А за десерт винаги бихме могли да добавим парче плод.

За второто предложение трябва да изтеглите от средиземноморското меню. Те биха били толкова апетитни ястия като пъпеш с шунка, печено пиле или дори класическият картофен омлет, който осигурява силно количество витамини.

Това са само няколко примера за ястия, които ще ни накарат да се насладим на гастрономията от кърпата, но без да изпускаме от поглед важността да поддържаме тялото си във форма.