Печеливш манталитет, желание за превъзходство, сила и максимални усилия. Това е личният и професионален профил на един от най-добрите спортисти в историята на футбола. Но какво ядеш Кристиано Роналдо да има силата и жизнеността, които се проявяват на полето?
Какво е общото между хранителните навици на големите момчета? Споделят ли прилики Диетата на Меси и играчът на Реал Мадрид?
Роналдо няма големи тайни в диетата си. Всъщност, вие следвате много логични критерии, за да останете във форма чрез хранене. Ограничаване на мазнините, без захари или алкохол и менюта въз основа на Средиземноморска диета които ви дават достатъчно енергия да летите във футболните си обувки и да имате боди десет с бодибилдинг, на който малцина са равни.
Така го разкрива онлайн изданието Дон Розова топка и тръбния канал Тренировка на деня, които повтарят някои от най-важните навици на играча, когато става въпрос да седне на масата.
Тези са десет най-важни точки:
- Яжте редовно. Винаги по едно и също време, така че метаболизмът Ви да работи по-добре.
- Вашата диета достига 3000 калории защото силната му ежедневна тренировка го изисква.
- Роналдо не иска бърза храна. The риба и зеленчуци sс главните герои на вашата маса. И сред рибите той обожава треската, която приготвя майка му.
- Без пържено или само много по изключение.
- Ястията винаги се избират без добавени сосове
- Никога не пийте сладки напитки дори и с бензин. Вместо това обича да пие натурални сокове.
- Не на захарите нито десерти, освен ако не са плодове.
- Вечеря два часа преди тована отидете на сън да се смила добре.
- Никога не пуска един час между тренировка и обяд (поради ефекта на метаболитния прозорец)
- Нулев процент алкохол в спортния сезон. По време на почивката си бира и шампанското са позволени. Неговото нещо е да покаже фразата: "Напитките не се пият, те се печелят"