палео

Трябва да ви кажа, че от няколко години и откакто го открих, следвам a Палео ядене. И сега, по време на бременност, се опитвам да бъда много по-строг, въпреки че трябва да ви кажа, че в някои случаи ми струва много ... 😀

A Пелолитична диета или "еволюционна диета" се състои в премахване на определени храни, които се считат за „анти-хранителни вещества“ и въвеждане на много други, които се считат за хранителни.

Когато сте на 100% Paleo, вие елиминирате храни като глутен, бобови растения, млечни продукти или рафинирани захари. За да ме разберете, ям основно въз основа на месо, риба, зеленчуци, плодове, яйца, ядки, корени и семена. Освен това, докато те са био храни, ползите ще бъдат по-големи.

Предполагам, че ще има много хора, които поставят под въпрос този тип диета, когато сте бременна, но трябва да ви кажа, че преди да вземете решението да го спазвате (и е вярно, че не съм строг, защото много пъти го пропускам), че съм чел много за нея, информиран съм и съм разговарял с него лекари, които са експерти в този тип диета, за да съм сигурен, че на бебето ми няма да му липсват необходимите хранителни вещества физическо и психическо развитие. Нещо повече, ползите от палеолитната диета, когато сте бременна, са огромни.

Повтарям, че бих искал да мога да я последвам до писмото, но е вярно, че много дни обстоятелствата ми пречат да мога да я последвам.

Преди да взема решение да продължа с този тип диета, се консултирах с акушерката и гинеколога си и двамата се съгласиха, че мога да продължа с нея.

От това, което успях да изуча, питам и чета, ползите от a Палеолитна диета при бременност Те са много по-активна бременност, по-малко усложнения, бебето се ражда с напълно отворени очи (не е нормално), след няколко дни бебето може да поддържа главата си самостоятелно, те са много по-интелигентни и будни бебета. . Както и да е! Всичко това можете да прочетете всички тези заключения в статия, която той пише Кеони Галт в своя блог Хавайски ще освободи.

Включих и някои Пренатални витамини Приемам ежедневно и въпреки че изглеждат много, те са основните витамини за развитието на плода и ембриона. По-долу ви оставям снимка на всички, които правя. Купувам ги онлайн и това ми спестява много пари. Разбира се, нищо не е химично, всичко, което приемам, е Витамини от естествен произход. Опитвам се да не приемам никаква съставка, храна или нещо, което съдържа химикали.

Друго нещо, което искам да ви кажа, е, че няколко месеца преди да забременея и с идеята, че след няколко месеца това ще се случи, приемах "Натъртване" Y. "Dong Quai" или китайска ангелика, са естествени растения, корени, Те са представени под формата на хапчета. Също така ги купих онлайн и си взех по един на ден. Ползите за да ви помогне да забременеете, Е, те са огромни, защото са хормонален регулатор. Сигурен съм, че много ми помогнаха в онези моменти преди изкуственото осеменяване.

Това, което ми е ясно е, че вредна храна като пици, готови бургери и всички захари като кифлички, те няма да ви бъдат от полза, ако сте бременна. Нито ако не сте. Затова се опитайте да премахнете тези храни от вашата диета възможно най-скоро.

Ясно ми е, че един стил на Палео живот поне една форма на здравословна храна ми помогна да забременея. Ако бях ял повече нездравословна храна и храни, които не бяха в полза на метаболизма ми, сигурен съм, че ще ми струва много повече, за да забременея. Така че съм сигурен, че запазвате балансирана диета Много ми помогна да забременея за първи път, в допълнение към всичко, което вече ви казах в моето други глави.

На всички е известно, че храната е една от най-важните части на жената, когато е бременна. Истината е, че да си самотен не помага много, когато става въпрос да се грижиш много за себе си, докато ядеш, тъй като много пъти е много мързеливо да приготвяш обяд или вечеря за себе си и в крайна сметка ядеш нещо или се обаждаш в пицарията на ъгъл, за да свърши скоро и да си почине. Но наистина е важно да осъзнаем, че това е съществена част за развитие на бебето и да можете да имате бременност без усложнения, както и да правите някои ежедневни упражнения, дори ако това е само ходене между 45 минути и един час дневно.

Ако искате повече информация за това как да извършите a Палеолитна диета по време на бременност, Можете да ми пишете и ще се радвам да ви помогна с него и да ви дам още няколко съвета.

Освен това ви оставям линк към страницата на един от най-важните гуру в Испания от Палео диетата, Марио Луна, Страхотен, когото имам голямо удоволствие да познавам лично!