подгответе

Когато се подлагаме на пластична интервенция, много пъти съмнението ни напада за това какво можем да ядем и какво не и какви храни ще ми помогнат да се справя по-добре с момента и да се възстановя по-рано. Лекарят Антонио Тапия ни дава ключовете.

Дните преди операцията трябва да се спазва здравословна и балансирана диета, като се избягва тютюн поне десет дни преди това и се намалява приемът на алкохол (и елиминирането му от 24 часа преди това изцяло), тъй като и двете затрудняват кръвообращението, причинявайки вазоконстрикция и отключване на кръвното налягане.

* Плодове и зеленчуци: Те са много леки, така че ще ни помогнат да поддържаме теглото си след следоперативния период, който обикновено изисква някакъв вид почивка. Освен това те са богати на витамин С, който благоприятства образуването на колаген, необходим за по-късно възстановяване, увеличава енергията и насърчава заздравяването.

* Лесно усвояващи се въглехидрати, като пълнозърнести макаронени изделия или ориз: Те подобряват чревния транзит, нещо необходимо, защото неподвижността на самата операция благоприятства запека. Освен това те помагат за добро храносмилане и допринасят за подобряване на настроението и активиране на серотонин или „хормон на щастието“, който може да бъде донякъде инактивиран поради липса на физически упражнения.

* Протеини: пилешко или пуешко месо, червено месо, риба, яйца, морски дарове. Те са най-добрите приятели на мускулатурата, която има тенденция да стане неактивна през следващите седмици поради задължителната почивка и невъзможността, понякога, да носи тегло за известно време. „Трябва да вземем предвид навиците на пациента и ако той е веган, увеличете консумацията на протеин през предходните дни“, съветва д-р Тапия.

* Мазнини: че са добри, никога не са наситени: авокадо, зехтин, синя риба, орехи и други ядки. В справедливата си мярка те са здрави и необходими. Но бъдете внимателни с теглото, "удобно е да го поддържате стабилно преди и след, така че ще се възстановим по-добре", добавя лекарят.

ДЕНЯ ПРЕДИ

24 часа преди операцията, в допълнение към алкохола и тютюна, кафето трябва да се елиминира, което може да предизвика кръвно налягане, нерви и да породи безпокойство. Ще ядем лека и лесно смилаема храна и няма да ядем нищо от 24-те часа на предишната нощ. Ако се нуждаем от обща анестезия, ще трябва да присъстваме на празен стомах.

* Диетата трябва да е подобна на тази от предходните дни: плодове, зеленчуци, сложни въглехидрати и необходимото количество протеини за регенерация на тъканите, за образуване на нов колаген и възстановяване на мускулите.

* Хранителни добавки: Както преди, така и след операцията, витамин С и Е и микроелементите ще помогнат за възстановяване и заздравяване. Можете да започнете да ги приемате няколко седмици преди това.

* Хидратирайте добре: много вода, сокове, чайове и инфузии.

* Вземете пробиотици, благоприятни за чревната флора, в случай на прием на антибиотици, тъй като те са склонни да го променят. Да на обогатеното с бифидус кисело мляко.