Храна за болки в стомаха
АДЕКВАТНА ХРАНА, ЗА ДА ИЗБЯГВАМЕ ИЛИ ПАЛАТИРАМЕ КРАВНИТЕ КОЛИКИ
Правилната диета е най-добрият начин да се избегнат болки в корема. Сред съветите, които трябва да се вземат предвид, имаме следното:
Увеличете приема на фибри
Фибрите позволяват по-добро регулиране на чревния транзит, като в същото време изтеглят токсините, които могат да бъдат отговорни за чревното гниене, причиняващо диария и други аномалии, които могат да причинят колики.
Включването на храни, богати на фибри, ще помогне да се предотврати болката в корема. Като цяло, обилната консумация на зеленчуци и плодове се препоръчва поради тяхното богатство на фибри, както и това на пълнозърнести храни. В последния случай трябва да гарантираме, че коремната болка не реагира на непоносимост към глутен.
В случай на диария, поглъщането на плодове трябва да се ограничи до разрешените и зеленчуците ще се откажат в полза на тестени изделия, ориз, картофи и варени моркови, докато диарията изчезне и коремът стане редовен.
В случай на запек, консумацията на плодове, зеленчуци и масло ще бъде увеличена.
Сред всички храни, богати на фибри, се открояват пшеничните трици. Включването на тази храна във вода, заедно с мляко, в супа, заедно със зърнени храни и т.н. Това ще помогне за намаляване на запека и ще благоприятства предотвратяването на някои аномалии като дивертикулоза, която е причина за появата на много болезнени колики. Необходимо е да се приемат големи количества течности при добавяне на чисти трици в диетата.
Вместо пшенични трици, някои специалисти предпочитат да се насочат към други храни, богати на фибри като псилиум или овесени люспи.
Избягвайте да поглъщате много въздух
Аерофагията е един от основните виновници за болки в корема. Излишните газове в храносмилателната система могат да бъдат резултат от лошо храносмилане, резултат от несъвместимост на храните, непоносимост към определени храни, излишна храна и т.н.
Освен това в много случаи болезненият плосък плод се причинява от неподходящи хранителни навици. Тревожността, нервността, стресът ни карат да се храним много бързо. Говоренето прекалено много, докато ядете, отпивате прекомерно и т.н., са други причини, които могат да предизвикат прекомерно поглъщане на въздух, което води до коремна болка.
Трябва да ядем малко по малко, в спокойна обстановка, като избягваме да спорим или да се нагряваме, докато ядем. Храната не трябва да се мърка много. Като цяло трябва да избягваме преглъщането на твърде много въздух, когато се храним и дъвчем правилно, така че храната да се усвоява добре и да не причинява болка в стомаха.
Тези, които са склонни да произвеждат твърде много метеоризъм, трябва да намалят консумацията на газове като бобови растения и някои зеленчуци като зеле. (Вижте диета за Flatus)
Яжте течни храни
Яденето на течни храни не е просто начин за облекчаване на жаждата. Поглъщането на течности избягва запека и увеличава уринирането, така че предотвратява запек и засилва дейността на бъбреците, предотвратявайки камъни в бъбреците или камъни в жлъчката.
Важно е да пием много вода през целия ден, въпреки че е по-добре да пием между храненията, отколкото да пием много вода, докато ядем. Водата разрежда храносмилателните сокове, така че при някои хора пиенето по време на хранене може да затрудни храносмилането.
Включете горчиви храни
Горчивите храни стимулират производството на храносмилателни сокове, поради което в повечето случаи те насърчават храносмилането. Наличието на списък с кисела храна помага за предотвратяване на проблеми с коремната болка.
Въпреки положителните качества на горчивите при храносмилането на храната, тези, които имат излишни киселини, трябва да намалят консумацията си, тъй като тези храни могат да имат обратен ефект.
Използване на храни с храносмилателни ензими
Някои храни съдържат храносмилателни ензими, които са способни да насърчават храносмилането и да предотвратяват коремни спазми. Сред тях имаме ананас (богат на бромелаин), папая (богат на папаин) и киви (богат на актидин). Яденето на някоя от тези три храни ще помогне за подобряване на храносмилането.
ХРАНИ, НЕПОДХОДЯЩИ ЗА КОРЕМНИ КОЛИКИ ИЛИ КОРЕМНИ БОЛКИ
Сред храните, които трябва да бъдат намалени или, в някои случаи, избягвани, имаме следното:
Храни с високо съдържание на мазнини
Храните с високо съдържание на мазнини се усвояват трудно. Те претоварват черния дроб и бъбреците и в много случаи са отговорни за гниене на корема, болки в червата, метеоризъм и т.н. Минимизирането на храни с високо съдържание на мазнини е добър начин за предотвратяване на всички тези проблеми.
Пазете се от краве мляко при бебета
Кравето мляко е отговорно за многобройни проблеми с коремна болка. Това, което се случва при много възрастни хора, също е много често при малки деца. Последните проучвания показват, че 70% от бебетата с колики са алергични към краве мляко. Много малки кърмачета, които са кърмени, също имат колики, дължащи се на протеини в кравето мляко или млечни продукти, които майките поглъщат и прехвърлят на своите бебета, когато са кърмени. Друг път проблемите се дължат на непоносимост към лактоза. Ако това е единственият проблем, можете да консумирате мляко без лактоза
Много диетолози съветват кърмещите майки да не пият краве мляко или млечни продукти и да задоволяват нуждите от калций с други богати на калций храни или с добавки. Те добавят, че ако майките подозират, че бебетата им не понасят краве мляко, те трябва да го заменят за няколко дни със соево мляко, което също може да причини колики, или с хидролизиран казеин. Ако след седмица проблемите изчезнат или намалят, виновникът със сигурност ще бъде кравето мляко.
Може ли кравето мляко да причини колики при възрастни?
Всъщност кравето мляко може да е отговорно за коликите при възрастни. За целта те трябва да спрат да го приемат за няколко дни. Ако след седмица неразположенията изчезнат или намалят, това със сигурност ще бъде, защото кравето мляко е отговорно.
Хората, алергични към краве мляко, трябва да спрат да го пият. В този случай те могат да приемат други заместители на млякото. Кравето мляко не е единствената храна, която може да причини алергия или непоносимост. Зърнените храни съдържат глутен, към който много хора са непоносими. Някои хора са алергични към фъстъци; други не понасят определени хранителни добавки като сорбитол. мононатриев глутамат и др.
Дали кравето мляко е единствената храна, която може да причини колики?
НЕДЕЙ. Когато коликите се появяват по доста постоянен начин, може да се подозира, че засегнатото лице има непоносимост или алергия към някаква храна. В този случай трябва да отидете при Вашия лекар или специалист, за да бъдете диагностицирани, ако наистина е така. Сред най-често срещаните храни, причиняващи алергии, са следните: