Ако сте активен човек, е по-вероятно да имате тазобедрен бурсит. Можете да се борите и да намалите шанса си да получите това нараняване, като се храните здравословно. По-конкретно, създайте диета, пълна с фибри и зърнени храни. Здравословната диета изисква поне шест до 11 порции зърнени храни на ден. Една порция е около филия хляб, според Drugs.com. Яжте поне 11 порции на ден зърнени храни.
Включете максималните порции пресни плодове и зеленчуци във вашата здравословна диета. Нуждаете се от поне две до четири порции плодове на ден и от три до пет порции зеленчуци на ден. Една порция плод се равнява на една ябълка или еквивалентен плод със среден размер. Порция зеленчук е около чаша или шепа сурови зеленчуци. Консумирайте големи количества зелени листни зеленчуци .
И накрая, Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да консумирате големи количества мазна риба. Мастните киселинни масла, съдържащи се в рибата, като сьомга и скумрия, помагат за намаляване на възпалението при бурсита на тазобедрената става. Избягвайте преработените храни и рафинираните захари.
Добавка към глюкозамин
Медицинският център на Университета в Мериленд също препоръчва да добавите различни добавки към вашата диета за лечение и ограничаване на честотата на тазобедрен бурсит. Помислете за приемането на глюкозамин сулфат, около 500 mg поне два до три пъти на ден. Глюкозаминът се среща естествено в хрущяла в тялото ви и нарастващите му количества помагат за възстановяването на хрущяла. Наличието на здрав хрущял, който представлява тъканта, която покрива краищата на костите в ставите, намалява възпалението на бурсита.
Бромелаин
Бромелаинът, приеман в дози от приблизително 250 mg, два пъти дневно, помага за намаляване на възпалението. Бромелаинът е ензим, намиращ се в ананаса. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете добавката, тъй като тя има тенденция да намалява съсирването (удебеляването) на кръвта. Медицинският център на Университета в Мериленд посочва, че бромелаинът е ценно допълнение към вашата диета за лечение на бурсит на тазобедрената става и ефективността на бромелаин може да се увеличи, ако се консумира с подправката куркума .