Храни за дерматит
Може ли дерматитът да бъде излекуван с диета?
The диета при дерматит Той може да подобри външния вид на кожата и да предотврати симптомите на заболяването, причинени от неадекватна диета, както и други свързани прояви, като стомашно-чревни разстройства.
В много случаи на дерматит и особено при атопичен дерматит или себореен дерматит, диетата може да е отговорна за задействането или влошаването на това заболяване. Познаването на правилната диета при дерматит ще ни помогне да открием онези лечебни храни и да изхвърлим най-обезкуражените храни или тези, с които не бива да се злоупотребява. Определено, добрият хранителен избор е от съществено значение за лечение на дерматит.
Препоръчителна диета при дерматит. Диетата, богата на зеленчуци и здравословни мазнини, е от съществено значение за подобряване на дерматита.
Препоръчителни храни при дерматит
The най-препоръчваните храни при дерматит и основните насоки за диета и начин на живот са както следва:
Яжте храни, богати на омега 3, витамини и минерали, които подобряват дерматита: Тези храни трябва да се ядат ежедневно.
Диета със здравословни храни, богати на протеини: Не всички храни, които съдържат протеини, са подходящи.
Лечебни растения и храни за детоксикация на черния дроб
Избягвайте нездравословна храна: Излишък от рафинирани храни, като брашно, захар, мазнини (особено транс-мазнини), излишна сол, сладкиши, бисквитки (от всякакъв вид, дори пълнозърнести), чипс и други ултра-преработени; вредно е за дерматита.
Избягвайте стреса
Уважавайте биологичния часовник: Спането през нощта и необходимите часове е от съществено значение за имунната система да се саморегулира и хормоналните цикли на възстановяване като мелатонин да функционират правилно.
Избягвайте обезогенната среда и затлъстяването: Заседналият начин на живот и консумацията на ултрапреработени продукти увреждат имунната система и потвърждават нежеланите реакции на кожната реакция.
Храни, богати на витамин А за дерматит
The Витамин А От съществено значение е за правилното функциониране на имунната система и за образуването на нови протеини и структури, поради което е жизненоважно да се поддържа кожата в добро състояние и е много полезно при лечението на заболявания, които я засягат.
Снимка на моркови на пазар. Те са силно препоръчителни зеленчуци, тъй като представляват истинско лекарство за кожата. Те могат да се ядат в кремове, салати или смутита.
Какви свойства има витамин А (под формата на каротини) за кожата?
Недостигът на този витамин поражда у индивида суха и лющеща се кожа и дефектни зъби. Препоръчително е да увеличите приема на този витамин в случаи на екзема, акне, псориазис, суха кожа, херпес, порязвания, рани, изгаряния и др.
Големият прием на храни, богати на бета-каротин, са много полезни за кожата, която след двудневно лечение дава впечатляващи резултати.
Храни, богати на витамин В за дерматит
The недостигът на витамин В може да причини дерматит. В този смисъл е доказано, че храни, богати на биотин (витамин от група В), помагат за подобряване на това заболяване. Химичните анализи на пациенти, засегнати от себореен дерматит, показват това, в много случаи те имат недостиг на този витамин.
Сред най-богатите на този витамин храни имаме цели зърна (ориз, пшеница, овес и др.) зеленчуци (соя, тофу, грах, леща или сушен боб и др.) и орехи. Тъй като някои от тези храни могат да имат контрапродуктивност, евентуалните индивидуални реакции трябва да се наблюдават, за да се изключат, ако се появят.
При вегетарианци и вегани е препоръчително да се приема добавки с витамин В12.
Чиния с нахут осигурява много протеини и е много здравословна.
Богати на протеини храни за дерматит
Някои специалистите свързват появата на това заболяване с диета с ниско съдържание на протеини. От протеините тялото е в състояние да образува нови епителни клетки и регенерират увредената кожа. Например, хората, които са претърпели изгаряния, освен че прилагат външни грижи, е удобно да ядат храни, богати на протеини, за да може тялото да регенерира увредената тъкан. За всичко това, препоръчително е хората с дерматит да се хранят с диета, малко богата на здравословни протеини, особено растителни протеини.
Също така и много важно, трябва да се избягват много храни, получени от месо и риба, които са вредни, като студени разфасовки, пържоли, шунка, колбаси, хамбургери, сурими, пушена сьомга и др. (Преработени меса).
Какви храни, богати на протеини, са полезни за кожата?
The зеленчуци а ядките са отличен източник на растителен протеин тъй като в допълнение към протеините, те осигуряват незаменими мастни киселини, минерали и витамини.
Най-препоръчителните храни са: чиния леща, нахут, грах, сотиран тофу, конвергери, бадеми, лешници, орехи, слънчогледови семки, и т.н. (несолени, непържени ядки) (Някои хора могат да имат непоносимост към ядките).
Яйцето също е много подходящо, под формата на омлет, варен или напоен. Можете да консумирате около 2 яйца на ден, без проблеми с холестерола. Невегетарианците могат да консумират Бяло месо (пилешко, пуешко) и червено месо в повече умереност (максимум веднъж седмично).
При вегетарианци и вегани може да се препоръча употребата на грахови протеини или добавки от конопен протеин.
Трябва да се избягват сурови или слабо покълнали бобови растения, а други, като соя, могат да бъдат несмилаеми поради съдържанието им на антинутриенти, така че ще е необходимо лично да се прецени как всеки организъм реагира на тях. Тези храни са богати и на магнезий, който ще помогне за алкализиране на организма. Нещо подобно може да се каже за ядките, сред които някои, като фъстъци или орехи, са отговорни за много нежелани реакции. (Вижте: Опасности от ядки).
Семена, богати на омега 3 за дерматит
The семена, богати на омега 3, са почти задължителна добавка за всички хора с проблеми с дерматит.
Смляните ленени семена са много богати на фибри, омега 3 и други хранителни вещества
съществуват три вида семена, които са изключителни за огромното му количество омега 3, в количество по-високо от това на орехите, бадемите и всякакви други семена. Става въпрос за смлени ленени семена, на смлени семена от чиа и смлени конопени семена. Препоръчва се ежедневно приемане на 2 чаени лъжички от някое от тези смлени семена.
Храни, богати на витамин Е за дерматит
За своите антиоксидантни свойства, витамин Е може да помогне за подобряване на състоянието на кожата и да предотврати появата на аномалии. Храните, богати на витамин Е, са мазнините и обикновено се счита, че хората, които приемат необработен зехтин те вече приемат добри количества от този витамин.
Освен това има подозрения, че ниският прием на здравословни мазнини в диетата може да предизвика дерматит, така че приносът на необработеното масло, ядките и авокадото в диетата ще бъде много важен.
Маслата трябва да се консумират без пържене, например в салатни превръзки или пържени картофи (готвене със зеленчуци на слаб огън). The загрятите масла са вредни.
Храни, богати на витамин С за дерматит
Витамин С е мощен антиоксидант който помага за предотвратяване или подобряване на кожни заболявания, има противовъзпалително и прочистващо действие. Повечето плодове и зеленчуци са много богати на витамин С.
Най-препоръчителни ще бъдат тези, които съдържат много бета-каротини, които са гореспоменатите: праскови, манго, папая, моркови, кайсии, нектарини, портокали, тикви, райска ябълка и др.
Зеленолистните зеленчуци са богати на витамини и се препоръчват при дерматит
Почистващи средства за дерматит
Много пъти състоянието на кожата отразява вътрешното състояние на тялото. Имунната система реагира бурно или грозната кожа може да е показател за по-дълбоки проблеми като емоционален стрес, стрес, безпокойство, лоша почивка, претоварен черен дроб, и т.н.
Много диетолози препоръчват пийте чаша зеленчуков сок всеки ден комбиниране на растения, богати на витамини и почистващи компоненти като цвекло, моркови, магданоз, ябълка, краставица, грозде, спанак, маруля или целина. Друг начин да направите зелен сок би бил да добавите чаена лъжичка прахообразна спирулина към портокалов сок.
Във всеки случай, от съществено значение е да имате поне една зеленчукова или салатна чиния при всяко основно хранене: зеленчукова сметана, зеленчуци на пара, тропическа салата, ... зелени листни зеленчуци те са богати на витамини и се препоръчват при дерматит.
Диета, богата на йод при дерматит
Много хора с псориазис или кожни заболявания симптомите им се подобряват, когато прекарват време край морето, тъй като то им осигурява йод. Диетичният йод може да се намери в морска сол, риба, миди и водорасли.
Обобщение на храните за дерматит
Препоръчва се ежедневна употреба на морска сол. Що се отнася по-специално до водораслите, те са силно препоръчителни поради минералното им богатство, тъй като се считат за „морски зеленчуци“. Един вид водорасли, които е лесно да се намерят, са водораслите нори, които се продават на чаршафи във всеки супермаркет, за да се приготвят суши маки. Това водорасло може да бъде смачкано и добавено към салати. Fucus добавки могат да бъдат намерени и в аптеките. Въпреки че са мощна храна, Не се препоръчва да се яде много водорасли дневно поради противопоказанията му.
Храни, забранени или не се препоръчват при дерматит
Това са предимно храни, които обикновено влошават симптомите на това заболяване. Храните, които трябва да се избягват, са следните:
Мляко, включително обезмаслено мляко и млечни продукти или продукти, получени от мляко (сирене, кисело мляко, крем и др.): Установено е, че при някои хора протеините в млякото могат да причинят промени в кожата. Препоръчително е да се използват заместители като растителни напитки (Оризовата напитка е подходяща, когато има храносмилателни проблеми, докато овесената каша е по-препоръчителна, тъй като съдържа повече протеини).
Храни, които могат да причинят алергии и трябва да бъдат контролирани в диетата при дерматит
Следните храни могат да предизвикат нежелани кожни реакции в някои случаи. Хората с дерматит могат да наблюдават дали тези храни им причиняват непоносимост и да търсят друг хранителен еквивалент (препоръчва се наблюдението на диетолог).
Това са основно следните видове храни:
Храни, податливи на алергии: Има ли такива, които традиционно са свързани с появата на хранителни алергии. Важно е да контролирате реакциите, произведени от тези храни, за да ги изключите, ако са отрицателни. Сред основните храни, които могат да причинят хранителни алергии, можем да посочим следното: морски дарове, риба, ядки, шоколад, царевица, фъстъци (фъстъци), ягоди, домати, цитрусови плодове, пшеница, соя, кълнове.
Хранителна непоносимост и алергии: Хранителната алергия трябва да се разграничава от личната непоносимост. В първия случай хранителните алергии са опасни за вашето здраве, тъй като произвеждат сериозни симптоми като сърбеж в гърлото, подут език или дори анафилактичен шок. В тези случаи храната трябва да бъде забранена и да отидете на лекар.
Храни, за които се подозира, че причиняват непоносимост: За да се знае коя храна е причина за непоносимост, може да се използва методът за лична оценка. Един прост начин да се направи това е да се откаже поглъщането на храна, ако се подозира, че тя води до негативни реакции в организма (обостряне на дерматит). Препоръчително е да отидете на алерголог, за да ви помогне да диагностицирате тези непоносимости.
Непоносимост към хистамин: Непоносимостта към хистамин се дължи на a дефицит на ензима DAO, То може да бъде генетично или причинено от прием на лекарства (има до 90 лекарства, които блокират този ензим). Характеризира се с това, че дерматитната картина обикновено е придружена от мигрена или стомашно-чревни симптоми.
Диета при автоимунни заболявания: Съществува протокол за ограничаване на храната за подобряване на автоимунните заболявания, способни да избегнат или подобрят някои симптоми. Доказано е, че някои компоненти на храната предизвикват имунна реакция и предизвикват огнища или влошаване на тези заболявания
Храни, причиняващи алергия и свръхчувствителност
Понякога храните, които причиняват алергии, са по-трудни за откриване, тъй като за да се случи това, трябва да се появи комбинация от няколко елемента едновременно.
Трябва да се има предвид, че ако дадена храна ни причини алергия, тя също ще бъде произведена от храни, принадлежащи към едно и също семейство. Например, те принадлежат към едно и също семейство: чесън, лук и праз (Liliáceas); или кашу, манго и шам фъстък (Anacardiaceae).
Най-добрият вариант да проверите кои храни могат да се ядат и кои храни не могат да се ядат е да се извърши «Малко диета за изключване на храна»Което трябва да бъде медицински контролирано и трае месец и половина. След като се провери, че храните в тази диета не са вредни, постепенно могат да се добавят нови храни, за да се допълни (Повече информация за диетата за изключване на няколко храни)
Повече информация На лекарства за дерматит.