Ябълкова диета
Това е шокова и детокс диета. Можете да свалите до 7 килограма за една седмица.

отслабване

ДЕН ПЪРВИ
Закуска: Всички ябълки, които искате.
Обяд: Всички ябълки, които искате.
Снек: Всички ябълки, които искате.
Вечеря: Всички ябълки, които искате.

ДЕН ВТОРИ
Закуска: Всички ябълки, които искате.
Обяд: Зелена салата, подправена с лимон и бяло сирене.
Снек: Всички ябълки, които искате.
Вечеря: Всички ябълки, които искате.

ТРЕТИ ДЕН
Закуска: филия пълнозърнест хляб, две филийки варена шунка и ябълка.
Обяд: Зелена салата с морков и целина.
Закуска. Всички ябълки, които искате.
Вечеря: Всички ябълки, които искате.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН
Закуска: филия пълнозърнест хляб, две филийки варена шунка и ябълка.
Обяд: Салата от пара на зеленчуци (без картофи), пресен тон, подправен с лимон.
Снек: Всички ябълки, които искате.
Вечеря: купа зърнени храни с чаша обезмаслено мляко.

ДЕН ПЕТ
Закуска: ябълка, варено яйце и филия пълнозърнест хляб.
Обяд: Малка порция постно месо със сурова зеленчукова салата.
Снек: Всички ябълки, които искате.
Вечеря: Всички ябълки, които искате.

* Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета, за да проверите дали сте в добро здраве, за да я изпълнявате.
* Пийте поне 2 литра вода всеки ден.
* Може да забележите, че получавате акне, защото тялото ви се почиства от токсини.
* Продължавайте да се храните балансирано след като завършите тази, не консумирайте мазнини.
* Опитайте се да спите добре и не спортувайте, докато правите тази диета, защото тя е много силна.