Храна за синузит
Какви храни са подходящи за синузит?
Диетата може да бъде един от причинителите на синузит.
Смята се, че присъствието на алергенни храни в нашата диета може да е една от причините за това заболяване.
От друга страна е доказано, че обилното поглъщане на естествени храни с антиоксидантни свойства е добър ресурс за повишаване на имунитета и прави тялото по-устойчиво на нахлуването на външни агенти.
Подходящи храни за синузит Сред храните, препоръчани в диетата за синузит, имаме следното:
Храни, богати на витамин С: Благодарение на своите антиоксидантни свойства, витамин С може да направи тялото по-устойчиво на болести и в същото време, въпреки че не постига имунитет срещу бактерии или вируси, намалява симптомите и продължителността на заболяването.
Доказано е дори, че намалява възпалението на лигавиците на носните синуси, тъй като е витамин с антихистаминови свойства. Плодовете, особено цитрусовите плодове (портокали, лимони и други подобни), и зеленчуците като цяло и най-вече тъмнозелените листни зеленчуци са храните, богати на витамин С. Тези храни, които също съдържат биофлавоноиди, са много подходящи като къпини или грозде.
Храни, богати на витамин А: Витамин А, под формата на бета-каротин в растителните храни, също има антиоксидантни свойства. Укрепва имунната система, поради което е много подходящ за предотвратяване появата на много заразни заболявания, особено на дихателната система: ангина, грип, настинки, фарингит, синузит, бронхит. Зеленчукови храни, които са оранжеви, червеникави или жълти, особено моркови, тученица и спанак; морков, кресон, пореч, тиква и др.
(Вижте свойствата и храните в пълното проучване на витамина)
Храни, богати на витамин В: витамин В е съюзник на имунната система, който помага да поддържаме защитните сили в добро състояние. Сред растителните храни особено богати са пълнозърнести храни (ориз, пшеница, овес и др.), Бобови растения (соя, грах, леща или сушен боб и др.) Или ядки.
Храни, богати на витамин Е: Витамин Е е друг много мощен антиоксидант. Зеленчуците, които имат този витамин, са мазнини от растителен произход: масло от пшенични зародиши, слънчогледови семки, лешници, слънчогледово олио, препечени бадеми и зехтин. Други храни с витамин Е са мангото и авокадото.
Храни, богати на омега-3 мастни киселини: Синята риба (риба тон, скумрия, сардини, херинга, треска и др.) Е много богата на омега-3 мастни киселини. Тези киселини имат противовъзпалителни свойства, така че редовното им поглъщане - около три пъти седмично - може да помогне за намаляване на възпалението на синузита. Други храни, богати на омега-3, са някои ядки като орехи или бадеми.
Храни, които могат да заместят млякото: Много синузити произхождат от хранителна алергия. Млякото и неговите производни (сирене, кисело мляко, извара, крем и др.) Понякога са отговорни за възпалението на синусите. Важно е да знаете онези храни, които могат да служат като алтернатива на млякото от животински произход. Соевото мляко и други производни на соята, като тофу или соево месо, биха осигурили необходимия калций за хора, които не са алергични към лактоза.
Необходимо е да се провери дали болестта не е причинена от алергия към соя или глутен, за да се изключи соята или зърнените храни с глутен от диетата на тези пациенти.
Деконгестиращи храни: Те са тези, които намаляват възпалението и отварят дихателните пътища. Сред тях си струва да се подчертаят лукът, чесънът или репичката. Някои подправки като лют червен пипер поради съдържанието на капсаицин или розмарин, който съдържа почти 40 противовъзпалителни вещества, също допринасят за намаляване на възпалението. Използването на тези храни като подправки в салатите може да бъде един от най-добрите начини за лечение на болестта.
Храни, НЕ подходящи за синузит
Сред храните, обезкуражени в диетата за синузит, имаме следното:
Храни, които могат да причинят алергии: Сред тях най-често срещаната, както видяхме по-рано, е лактозата, присъстваща в млякото и неговите производни, включително масло, сирена, кисело мляко, пудинги и др. но може да се включи и глутен от зърнени култури или някои консерванти и оцветители.
Най-доброто нещо е да отидете, без някои от тези продукти да се опитват да разберат коя може да е причината.
Ако след като елиминираме малко храна за няколко дни, се почувстваме по-добре, това означава, че тази храна не се понася добре и причинява проблема.
Повече информация На синузит.