диета

Контрол на диетата при възрастни хора, живеещи сами

45 процента от възрастните хора, които живеят у дома, не се хранят здравословно, което обяснява, че около 35% са изложени на хранителен риск, а 7% са недохранени. Следователно стареенето е свързано с 3 пъти по-висок риск от недохранване.

И до днес недохранването се превърна в едно от най-големите гериатрични синдроми и фактор за крехкост в нашата среда. В Испания за по-малко от 30 години броят на хората над 65 години се е удвоил. Смята се, че 1 на 3 има риск от недохранване. Освен това откриваме, че всеки път, когато сме или продължаваме да бъдем активни в по-късни възрасти, благодарение на увеличаването на продължителността на живота. Радването на активна и здравословна старост зависи от множество фактори, включително адекватна диета и поддържане на добро физическо състояние.

The лоша диета при възрастни хора Обикновено това е често при хора, които живеят сами, или при тези, които страдат от депресия или когнитивно увреждане, поради липса на апетит, наред с други

Повишен риск от недохранване

The възрастните хора, които живеят сами, често не се хранят правилно, Или поради ограниченията им да извършват ежедневни дейности, като излизане да купуват или приготвяне на храна, поради липса на адаптация на съдовете към тяхното физиологично състояние и стареене (затруднено дъвчене и/или преглъщане, загуба на миризма или вкус, полифармация и др.), поради липса на познания за храната, дажбите, лошите кулинарни навици, което ги кара да прибягват до неподходящи диети и продукти, които се оказват в небалансирана диета. Както по подразбиране, така и поради излишък на хранителни вещества, тези ситуации водят до състояние на нестабилност, което води до по-голям риск от падания и повече увреждания.

Фактори, които повишават риска от лош хранителен статус: лоши зъби, промяна на вкуса и обонянието, храносмилателни разстройства, хронични заболявания, сериозни остри заболявания, физическо увреждане, алкохолизъм, депресия, когнитивно влошаване, вдовство, социална изолация, ниски доходи, ниско културно ниво и полифармация, особено ако се консумират аноректични лекарства (някои антибиотици, нестероидни противовъзпалителни лекарства, дигоксин, фуроземид, флуоксетин и сертралин, наред с други). Тези рискови фактори също са взаимосвързани, натрупват се и също са свързани със затрудненията при получаването на храна, при приготвянето й, при приемането и при усвояването и усвояването на хранителните вещества.

При възрастен възрастен, недостатъчният хранителен статус е свързан с потенциално тежки усложнения, които ще повлияят на качеството им на живот. Когато диетата не отговаря на нуждите от енергия, протеини и други хранителни вещества, възниква ситуация на хранителен риск с неволна загуба на тегло. Това накрая води до състояние, което поражда неблагоприятни ефекти, които предполагат функционални или клинични промени и които могат да доведат до влошаване на хроничните заболявания и влошаване на качеството им на живот.

Хранителните нужди на възрастните хора са много по-взискателни, отколкото може да изглежда

Здравните проблеми, свързани с възрастта, означават, че висок процент от възрастните хора не отговарят на препоръчания прием на протеин. Всъщност, когато не се достигне оптималното количество, последиците са многобройни: риск от загуба на мускулна маса, функционално влошаване и зависимост, промяна в имунната функция (риск от инфекции), лошо зарастване на рани и др. Тази ситуация се влошава при страдащите хора хронични заболявания или деменции, тъй като недохранването ще допринесе за влошаване на здравето им. Освен това в някои случаи тези патологии сами по себе си вече обикновено водят до прогресивна загуба на тегло.

Първите симптоми, които предупреждават за възможна липса на хранене при възрастни хора

Удобно е да бъдете внимателни към определени признаци, които могат да ни предупредят за възможно недохранване, особено при хора със заболявания, свързани с недохранване и полимедикация.
The постоянна загуба на тегло непреднамерено през последните месеци е един от най-очевидните симптоми. Други ситуации, които могат да допринесат за нестабилността и които следователно могат да показват, че има проблем, са:

  • Многократна липса на апетит
  • Мускулна слабост и по-ниска костна маса което може да доведе до падания и фрактури
  • Липса на енергия
  • Слабост на имунната система, която увеличава риска от инфекции
  • Анемия поради липса на основни хранителни вещества
  • Слабо излекуване на рани и др.

Следователно трябва да бъдем нащрек към хората, които отслабват значително и когато ги попитаме за диетата и дейността си, те ни казват за липса на апетит, проблеми със зъбите, че се чувстват отпаднали, депресирани ... почти не излизат на улицата поради затрудненията си в подвижността или не ядат всички препоръчителни ястия на ден, или не са пълноценни ястия с всички необходими хранителни вещества, за да покрият своите нужди.

Недохранването причинява появата на множество проблеми, тъй като влошава здравословното състояние, което генерираl от лицето чрез увеличаване на посещенията при лекар (по-голям риск от хоспитализация и по-голям риск от смърт) и че възстановяването от възможни операции или заболявания е по-бавно.

Икономически последици

По същия начин недохранването, свързано с болестта, представлява здравословен проблем с голямо разпространение и високи разходи. Това засяга около 30 милиона речи в Европа и носи свързаните с това разходи от около 170 000 милиона евро годишно. . Според данни от проучването Predyces в Испания 23% от възрастните пациенти, приети в болници, са изложени на риск от недохранване. В действителност, в резултат на разпространението на недохранването, свързано с болестта, и използването на здравни ресурси, свързани с нея, испанската национална здравна система е изправена пред разходи от над 1100 милиона евро годишно.

Основни препоръки

Трябва да вземем предвид, че храненето е нещо, което надхвърля поглъщането на храна и че съществува пряка връзка между диетата, поддържането на здравето и развитието на хронични заболявания. Следователно е жизненоважно насърчаване на добрите хранителни навици с цел предотвратяване или забавяне на появата на заболявания, свързани със стареенето и от своя страна, обръщане или също забавяне на ситуациите на недохранване при тези хора, подобряване на тяхното качество на живот и благосъстояние.

45% от възрастните хора, които живеят сами, нямат здравословна диета

Прототип на препоръчителна диета е „Средиземноморска диета”Характеризира се с висока консумация на плодове, зеленчуци, мазна риба, бобови растения, ядки и зехтин. Във всеки случай важното е, че диетата е такава пълно, разнообразно и балансирано. Това предполага, че трябва да включва всички групи храни, в количества и пропорции, адекватни на нуждите на организма, поддържане на жизнените функции и също така да избягва хранителните промени както чрез излишък, така и по подразбиране.

От друга страна е важно да не забравяме това храненията са социално събитие и следователно те трябва да са приятни. Така че, доколкото е възможно, избягвайте монотонните и ограничени менюта, които насърчават незаинтересоваността.

Редовното „упражнение“ е от съществено значение за поддържане на автономност в ежедневните дейности. Това трябва да се адаптира към ограниченията на всеки човек и трябва да се практикува ежедневно и лесно. Например простият факт на изкачване на стълби, извършване на кратки пътувания пеша или грижа за растенията в градината, вече би бил включен в препоръките за физическа активност за възрастен човек.

Всичко това е възможно, ако има участие на здравния специалист. Независимо дали става въпрос за лекаря за първична помощ, гериатрик, фармацевт и/или медицинска сестра, както и семейство и болногледачи.Тъй като те са основният стълб за насърчаване на добрите хранителни навици и помагат на възрастните хора да запазят своята автономност и благополучие и следователно носят активно и здравословно стареене.

Beprevent ви помага да откриете ситуации на неадекватно хранене при възрастни хора или недохранване в възрастни хора, живеещи сами

Beprevent е решение за рутинен мониторинг в многофункционална домашна среда което ви позволява да следите дейностите на любимия човек. Следователно това е превантивно средство, което позволява откриването на признаци, свързани с недохранване или неподходящи навици при възрастните хора. В противен случай би било много трудно да бъдат открити или да останат незабелязани, особено при тези, които не изглеждат изложени на риск. Откриването на този тип проблеми в ранните етапи може да помогне за предотвратяване на усложнения и да се избегне влошаването на много често срещани заболявания в тази популационна група, като хипертония, диабет, затлъстяване или висок холестерол.

Какви предмети могат да ми помогнат да наблюдавам правилно диетата на възрастни хора, живеещи сами?

А) Предмети и домакински уреди, свързани с техните хранителни навици

  • Улична врата - Портмоне - Количка за пазаруване: наличието на адекватна диета изисква водене на активен живот, който ви позволява да пазарувате редовно, за да придобиете правилните храни.
  • Хладилник: знаейки честотата, с която храната се съхранява/изважда от хладилника, ни показва почасови насоки, които ни дават ясна индикация за рутинните режими (съхранение, готвене и т.н.).
  • Микровълнова печка: това е домакински уред, широко използван от възрастни хора, които живеят сами, тъй като позволява отопление и приготвяне на малки съдове за един човек, така че те също така ще ни помогнат да знаем времето на хранене и тяхната редовност.
  • Електрическа запалка: използва се в много домове, използването му е показателно за началото на приготвянето на храна или приготвянето на кафе/чай.
  • Кухненско чекмедже - Шкаф за прибори - Килер - Газова врата: места, където се съхраняват прибори както за приготвяне на храна, така и за нейното приготвяне или прием.
  • Други: Лодкакафе, инфузионна кутия, печене и др.

Възрастният човек се нуждае от 25% повече протеин, отколкото възрастен

Б) Обекти и устройства, свързани с вашата ежедневна дейност

  • Гардероб за дрехи - Гардероб за баня - Екран за душ - Калъф за самобръсначка - Четка за коса: поддържането на основните дейности в ежедневието (облекло, хигиена и др.). От съществено значение е да се знае нивото на активност. Лицето, чието изменение може да е показателно за ситуация на недохранване.
  • Кутия за протези - Кутия за слухови апарати - Уолкър/Бастун: трябва да бъдем информирани и за обичайното използване на тези технически помощни средства. Както и ортези или протези, от които потребителят се нуждае, за да поддържа обичайния си жизнен стандарт.

° С) Консумация на наркотици и тестове

  • Кутия за лекарства: приемът на лекарства почти винаги е свързан с хранене. Много е важно да се знае дали потребителят се придържа адекватно към своето фармакологично лечение.
  • Хранителни добавки: много възрастни хора имат хранителни добавки за покриване на определени дефицити. Неговият мониторинг също е важен, когато става въпрос за постигане на адекватен хранителен статус.
  • Калъф за глюкомер - CPAP -Монитор за кръвно налягане: някои заболявания включват редовно взаимодействие с определени устройства. Какво може да ни помогне при проследяването на тези навици.

Г) Други дейности

Много е важно да сте нащрек. Дейности, чиято промяна може да сигнализира за червени знамена. Както намаляването на общото ви ниво на активност, така и изоставянето на обичайните дейности могат да бъдат индикатор за промяна, която може да повлияе на вашата диета. В този случай изоставянето на свободното време и приятните дейности обикновено е очевиден индикатор за вероятно влошаване на ситуацията (когнитивно влошаване, депресия и т.н.)

  • Обекти, свързани с развлечения и развлечения: Дистанционно управление на телевизора - Шевна чанта - Очила за четене - Кутия за боя и др.
  • Обекти, свързани с модела на вашия цикъл на сън: Радио - Будилник - Дистанционно за телевизор - Чекмедже и др.

Ако се грижите за възрастен човек, който живее сам, можете да намерите повече информация за Beprevent, като щракнете ТУК. Ако искате да ни зададете някакви въпроси, можете да го направите, като се обадите на 900 921 952 или ни изпратите съобщение на [email protected] Ще се радваме да поговорим с вас!

За повече информация относно избора на обекти: Интелигентни обекти и Как да получите най-добрата комбинация от обекти?