The чудо диети те присъстват все повече и повече. Това са диети, които обещават бърза загуба на тегло в замяна на малко физически усилия и спазване на много ограничаваща диета. Проблемът с тези видове диети е, че въпреки че могат да доведат до бързи резултати, те рядко са ефективни и могат да причинят дългосрочни проблеми.

притикин

The Притикинова диета Със сигурност принадлежи към категорията на чудодейната диета, въпросът е дали е ефективна диета. Произходът му датира от 80-те години, създаден е от д-р Натан Притикин и първоначално целта му е да подобри здравето на пациентите със сърдечно-съдови заболявания. Когато се установи, че може да се използва за отслабване, стана модерно като диета за отслабване.

Грешките на диетата Притикин за отслабване

Диетата Prikitin елиминира от диетата повечето мазнини от червено месо или яйца, както и въглехидрати от тестени изделия и хляб, колбаси, шоколад, масло, олио и всички обезмаслени млечни продукти. В замяна се увеличава консумацията на зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни, риба, морски дарове и постно месо като пуйка или пиле.

Освен това е посочено, че разрешени напитки това са просто вода, кафе и чай. Други препоръки от диетата са да се храните поне пет пъти на ден, с три основни хранения и две леки закуски, които ни помагат да не останем гладни, и да спортуваме ежедневно.

Основното Грешка в диетата на Притикин е, че елиминира твърде много храни, които трябва да присъстват в една добра диета, въпреки че е правилно да залагате на фибри, зеленчуци и плодове, в допълнение към намаляването на въглехидратите и мазнините. Това е небалансирана диета, която може да причини бърза загуба на тегло, но ще се възстанови и може да доведе до дългосрочни хранителни дефицити.

Можете да прочетете още статии, подобни на Диета Притикин, диета с ниско съдържание на мазнини чудо, в категорията за отслабване в дневника на жените.