диета и начин на живот
Няма лечение за това увреждащо разстройство, но има новини в изследванията за него. Диетата също може да го облекчи.
Фибромиалгията е разстройство, характеризиращо се с генерализирана мускулно-скелетна болка придружени от умора и проблеми със съня, паметта и настроението. Много хора страдат и от главоболие от напрежение, разстройства на темпоромандибуларната става, синдром на раздразнените черва, тревожност и депресия. Изследователите вярват, че усилва усещанията за болка, като пречи на начина, по който мозъкът ги обработва.
Няма лечение за фибромиалгия, но различни лекарства могат да помогнат за контролиране на симптомите. Упражнение, релаксация, правилна диета и мерките за намаляване на стреса също могат да помогнат. Симптомите понякога започват след физическа травма, операция, инфекция или значителен психологически стрес. В други случаи симптомите се натрупват постепенно с течение на времето, без задействащо събитие.
Група експерти от университета в Овиедо, в сътрудничество с други експерти от университета Джон Хопкинс в Балтимор и Националния институт на Хийт във Вашингтон, описаха променени основни генетични пътища при пациенти, страдащи от фибромиалгия. При липса на клинично потвърждение, тези резултати свържете ги със синдром на хронична умора.
„При пациенти с фибромиалгия всички гени са депресирани, те не работят“, д-р Фернандес-Мартинес
Хуан Луис Фернандес-Мартинес, Професор от университета в Овиедо обяснява заключенията, до които са стигнали: „Това, което искахме, беше търсене на диагностичен метод че тя е оптимална и генерализирана за фибромиалгия, тъй като диагнозата изобщо не е ясна. Понякога се бърка с други заболявания. Всъщност често се нарича „невидима болка„Тъй като пациентите с фибромиалгия, когато отидат на лекар, често вярват, че имат въображаем синдром. И далеч оттам те имат поредица от променени генетични пътища, които се използват за диагностика и знаят какви са възможните причини “, казва той.
„С оскъдните данни, които съществуват, диференциацията между жени, на които е диагностициран синдром на фибромиалгия, и някои здрави жени, които не са го развили [синдромът засяга повече жените че при мъжете, според статистиката] е в поредица от гени. Това, което се нарича малък генетичен подпис, е 57 гена, но ако погледнем по-широк подпис, който би описал причините за заболяването, най-поразителното е, че при пациенти с фибромиалгия всички гени и мога да говоря за 2000 гени, те са депресирани. Тоест те не работят и имат по-ниско или по-високо ниво на изразяване, отколкото би трябвало “, обяснява Фернандес-Мартинес.
Професорът гарантира, че тези систематично депресирани гени са свързани с няколко важни пътя. „Единият е глутамат, който вече е бил наблюдаван при проучвания за хронична умора при пациенти, лекувани с лъчетерапия. Всъщност, фибромиалгията често се бърка с хронична умора, а също и с множествена склероза”. Други пътища, обяснява той, биха могли да предполагат вирусен произход на болестта: „С които, ако знаем кои гени и кои пътища са засегнати, е възможно да се проектират лекарства, които възстановяват меостазата, баланса. Не е да се излекува причината - която, ако може, също -, но операция за възстановяване адекватно тяло. Ако сме в състояние да направим това, тогава бихме могли да облекчим фибромиалгичните синдроми и заболявания ".
Диета за грижа за червата
Докато чакаме лекарството да напредне и да постигнем формула, способна да изкорени болестта, трябва да се борим с нея с помощта на сегашните инструменти. Един от тях, много важен, е диетата за грижа за червата, както подчертава лекарят Мария Виктория Мартин, диетолог в клиниката в Менорка: „Болката води началото си от хиперпропускливост на червата, който се запалва, защото пропуска всички видове елементи. Следователно трябва да поддържате строга и балансирана диета. Нормалното е да ядете пет пъти на ден: класическите три плюс бустер в средата на сутринта и още един следобед. Първото нещо е да изхвърлите тези вредни храни, като рафинирани зърнени храни, захари, сладкиши и, разбира се, алкохол. Вие също трябва направете без глутенови продукти, за брашна. Това трябва да доведе до подобряване на болките в червата и стомаха и следователно до намаляване на умората ".
Д-р Мартин препоръчва да се въведат храни, които осигуряват триптофан в диетата, като напр ядки, фурми, банани и тиква. „Те също спират болката“, казва той. Пресни плодове, като ябълки и ягоди, и свежи зеленчуци, броколи, рукола, спанак и авокадо, винаги трябва да бъдат в избраната диета. Не можем да забравим пробиотични храни като кисело мляко, сурово сирене и кефир, нито пресни бобови растения, които осигуряват своя принос във фибрите “, добавя той.
„Необходимо е да се избягва червено месо, колбаси и растително масло“, доктор Mª Виктория Мартин
Витамините са необходими за повишаване на нивата на имунитета и намаляване на възпалението: „С ядките и лешниците приемаме витамин Е; с киви, боровинки, ягоди, диня и цариградско грозде, С; с моркови, домати и всичко, което има черупка като миди, люти и миди, А. Също така е важно да се слънчеви бани и, между другото, витамин D ”, твърди той. „Трябва да внимавате и с други видове храни. Избягвайте червеното месо, свинското месо, колбасите и растителното масло. Те могат да бъдат допълнени с пилешко или пуешко месо. Ако говорим за риба, бялото е по-добро от синьото. И не трябва да злоупотребявате с приема на яйца. Не можем да забравим омега 3 добавки, чесън и фибри ".
Тази много пълноценна диета трябва да се комбинира със специфично лекарство, въз основа на антиоксиданти, както и някои навици в начина на живот: бягайте от стрес, контрол на съня, установете периоди на почивка ...