Методът може да помогне да се повиши навикът да се спазва диетата saudável

Диета от 1200 калории е хипокалорична диета, която някои специалисти все още използват в някои случаи, за да помогнат за намаляване на телесното тегло.

1200

На диета той се стреми да гарантира, че индивидът изразходва повече енергия, отколкото консумира дълго време през деня, като желание да принуди или използва две сериозни рапири от телесни мазнини.

Как работи диетата с 1200 калории

Това предложение като справки ще се разпространява през целия ден, в малки обеми с по-малки интервали, в опит да намали или апетита.

NÃO PARE AGORA. TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE;)

Предложение за cardápio

  • Café da manha: 200 мл обезмаслено мляко + 50 мл кафе с добавена захар + 1 фация от 100% пълнозърнест пао + 1 колх. chá cheia de requestijão светлина
  • Lanche da manhã: Cha от лайка sem adição de açúcar + 1 малко киви
  • Алмосо: 2 колх. обикновена супа от кафяв ориз + 2 колх. супа feijão + 4 колх. Moida супа от месо, защитена като минимално възможно масло + 4 доматени родели + Alface (1 хранене на маса) + 1 колх. настъргана супа от ценура
  • Ланче закъснява: 250 мл обезмаслен натурален йогурт + 1 ameixa vermelha
  • Джантар: Същото като almoço, porém вариращ или folhoso (рукола, агриау, ескарол, куве и т.н.) и е разменян за моида месо по дефиниран франго без същия обем
  • Цея: 150 мл обезмаслено мляко + 1 колх. chá de cacau em pó.

Знаейки, че става въпрос за пример за диетично хранене и че за да се спазва диета, трябва да се оценява за всеки отделен случай, след като всеки индивид има различни нужди.

Необходимо е да не включвате въпроса за калориите, но без хранителен баланс на деня, за да се храните, така че да няма дисбаланс, свързан със здравето.

NÃO PARE AGORA. TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE;)

Предимства на 1200 калории диета

За хората, които се страхуват от разрушени хранителни навици, диетата с 1200 калории е начинът да се направят обичайните препоръки по-саудавелни, тъй като диетата се планира от квалифициран специалист и че тя е балансирана и с по-малък обем от костюма.

Десвантагени от диетата с 1200 калории

Не се придружава от професионалист, може да бъде ограничена идея до някои калории, с ежедневни нужди от микроелементи (витамини, минерали), както и от фибри.

Ако е последвано от дълъг период, това може да предизвика няколко хранителни дефицита. Освен рискът да не събуди някой човек за известно внимание към погълнатите калории, той ще се тревожи за качеството на погълнатото.

NÃO PARE AGORA. TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE;)

Известно е, че за да отслабнете, е от голямо значение да се прецени или че определена храна не събужда нито един организъм, какъв тип хормон ще се активира при поглъщане на храна.

Рискос дава диета

Поддържането на много рестриктивна диета за дълъг период от време дава и хранителен дефицит, който може да бъде предизвикан, увеличава или увеличава загуба на тегло и също така започва известния санфон ефект, или това, което не е интересно за сърдечното здраве, например.