Съдържа фибри, селен, калий, витамини от група В, С, фолати. Киселото мляко също е друга храна, широко консумирана по целия свят, то е производно на млякото, което съдържа високо съдържание на протеини от животински произход.
Комбинацията от двете храни е перфектна комбинация за отслабване, добавяйки други храни като плодове и зеленчуци, за да балансирате калориите, които ще ви трябват, за да отслабнете бързо.
Тази диета се състои от 3 дни и можете да свалите 3 или 4 килограма в зависимост от това колко сте с наднормено тегло.
Важно е да се претеглите и да измерите талията си преди и след спазването на тази диета, която е идеална за уикенд, започвайки в петък и завършвайки в неделя.
ПЛАНТАНИНСКА И ЙОГУРТОВА ДИЕТА ЗА 3 ДНИ:
ДЕН 1:
ЗАКУСКА: Обезмаслено кисело мляко с половин не много зрял банан, нарязан на филийки + предпочитана запарка без захар.
СРЕДЕНУТРИН: Поливайте с лимон до обяд, студено или горещо в зависимост от климата, в който живеете.
ОБЯД: Маруля, лук, измити листа спанак, салата от домати и настърган морков + 2 твърдо сварени яйца.
СРЕДЕН ДЕН: Нискомаслено кисело мляко с половин нарязан банан + 1 супена лъжица зърнени храни + предпочитана запарка без захар.
ВЕЧЕРЯ: варена тиква с половин консерва естествен тон.
ДЕН 2:
ЗАКУСКА: Обезмаслено кисело мляко с половин не много узрял банан, нарязан на филийки + предпочитана запарка без захар.
СРЕДЕНУТРИН: Поливайте с лимон до обяд, студено или горещо в зависимост от климата, в който живеете.
ОБЯД: Маруля, лук, измити листа спанак, салата от домати и настърган морков + 2 твърдо сварени яйца.
СРЕДЕН ДЕН: Нискомаслено кисело мляко с половин нарязан банан + 1 супена лъжица зърнени храни + предпочитана запарка без захар.
ВЕЧЕРЯ: варена тиква с половин консерва естествен тон.
ДЕН 3:
ЗАКУСКА: Обезмаслено кисело мляко с половин не много зрял банан, нарязан на филийки + предпочитана запарка без захар.
СРЕДЕНУТРИН: Поливайте с лимон до обяд, студено или горещо в зависимост от климата, в който живеете.
ОБЯД: Маруля, лук, измити листа спанак, салата от домати и настърган морков + 2 твърдо сварени яйца.
СРЕДЕН ДЕН: Нискомаслено кисело мляко с половин нарязан банан + 1 супена лъжица зърнени храни + предпочитана запарка без захар.
ВЕЧЕРЯ: варена тиква с половин консерва естествен тон.
С тази диета, освен бързото отслабване, ще получите здрава и светеща кожа.
- Диетично меню на растителна основа 5 дни; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Как работи диетата на Apple за диети за отслабване, за да отслабнете
- Диети и съвети за отслабване от kpop идоли; Seol Hyun Diet - Wattpad
- Безплатни диети за отслабване и отслабване здравословно 【2019】
- Диета 816; Правя диетични диети за отслабване и отслабване