грейпфрут

Диетата с грейпфрут не е сложна. Грейпфрутът (грейпфрут) намалява апетита, регулира движението на червата и разтваря голямо количество мазнини, помагайки на тялото да елиминира токсините.

От друга страна, можете свободно да ядете месо, риба и зеленчуци, но само варени или на скара. Не е нужно да мащабирате или броите калории.

По-долу предлагам диета в рамките на вашия обсег, с която можете да свалите 10 килограма за една седмица

ДИЕТА С ГРЕЗПЛОД И МОРКОВИ

По време на този режим не се консумират сол, подправки, алкохол, сладки, пържени или мазнини.

Млечните продукти и кафето също са забранени.

Пийте много вода и можете също да пиете зелен чай с лимон.

Понеделник

закуска

голям суров морков

обяд

варени пилешки гърди

Вечеря

варени овесени люспи или овесени трици

Вторник

закуска

вода със сока на два лимона

обяд

голям суров морков

голямо парче ръжен хляб

Вечеря

задушени зеленчуци

Сряда

закуска

обяд

малка порция печена риба или варено говеждо месо

варен морков

Вечеря

Четвъртък

закуска

салата с настърган морков, щипка канела, сурова целина, пръскане на лимонов сок

обяд

салата с домат и риба тон

тост от ръжен хляб

Вечеря

пълнозърнести бисквитки с малко мед и канела

Петък

закуска

грейпфрут с мед и пълнозърнести бисквити

вода със сока на два лимона

обяд

голям грейпфрут

500 мл сок от портокал и грейпфрут

варени зеленчуци с пиле или риба

Вечеря

четири печени артишок

Събота

закуска

голям варен морков

вода със сока от три лимона

обяд

тост от пълнозърнест хляб

салата с домат, целина, настърган морков и риба тон

грейпфрут и портокалов сок

Вечеря

варен морков

Неделя

закуска

суров морков

обяд

варено говеждо месо

два сурови моркова

Вечеря

Имунитетът се осигурява благодарение на високия прием на витамин С.

Какъв вид грейпфрут да изберете?

Има бял, розов и червен грейпфрут. За да се възползвате от всички антиоксидантни свойства на този плод, най-добре е да изберете розовия или червения цвят. Той е богат на ликопен и флавоноиди, ензими, които намаляват лошия холестерол в кръвта и повишават добрия холестерол, като по този начин подобряват еластичността на кръвоносните съдове.

Тази диета има голяма детоксикираща сила, ако вземем предвид свойствата на витамин С и каротеноидите.

Те се намират главно в бялата мембрана на плодовете и пулпата и имат способността да понижават холестерола в кръвта и да насърчават храносмилането.

Грейпфрутът и неговият сок са добри източници на мед, необходим елемент за образуването на хемоглобин и колаген. Споменатите по-горе свойства на грейпфрута са важни при избора на плод като добавка, която да помогне за ефективността на диетата за отслабване и го прави по здравословен начин.

Алтернатива на диетата с грейпфрут 10 дни

Диетата с грейпфрут за една седмица, с която можете да свалите до 8 килограма.

Закуска: половин грейпфрут или чаша сок от грейпфрут + 2 яйца и 2 филийки пуешка шунка с ниско съдържание на сол + зелен чай. Грейпфрутът се приписва на свойството да изгаря телесните мазнини на гладно. Обяд: половин сок от грейпфрут или грейпфрут, постно месо или риба на скара + салата с дресинг без мазнини. Вечеря: половин грейпфрут + месо или риба с пара или сурово зеленчуци, подправени със зехтин екстра върджин.

Закуска: чаша доматен сок със сурова целина.