храната

Едно нещо, което всеки може да направи, а повечето не, е да планира и готви ястия предварително.

Въпреки че всеки вижда повече хора приготвяне на храна или периодично готвене Има много хора, които не го знаят и не знаят какви ползи може да донесе или как им помага да отслабнат.

От моя личен опит, когато започнах да прилагам приготвяне на храна в живота си, наистина отслабнах и се храних по-здравословно от всякога.

Ето защо оттук нататък искам да предам причините, поради които планирането и готвенето предварително ви помага да отслабнете.

Планирането и готвенето предварително ви помага да отслабнете.

1. Избягвате да ядете нездравословни неща.

Представете си, че се прибирате и си приготвяте храната, защо не промените това, което сте приготвили за друго хранене?

Разбира се, че не. Въпреки че понякога се правят изключения, защото възниква нещо непредвидено, общото правило е, че в крайна сметка ядете готвеното.

Следователно, когато имате планирани всички ястия и дори по-сготвени, избягвате да ядете неща, които не са здравословни, защото всички тези предварително приготвени ястия, с много захари, вредни мазнини ... ние ги ядем повече, когато няма нищо приготвено.

Каня ви да направите теста. Седнете днес, за да планирате храненето за следващата седмица, изберете следобед, за да го приготвите и ще видите как седмицата протича гладко.

2. Уверете се, че тялото ви получава всички необходими хранителни вещества.

Когато седнете да планирате менютата, със сигурност ще се уверите, че всяко от ястията, които поставяте на хартия, има всички групи храни, особено зеленчуците, защото това са тези, които обикновено оставяме настрана всеки ден.

Когато го поставим в писмен вид, ние ставаме по-наясно какво ядем, ние се уверяваме, че бобовите растения, зеленчуците, въглехидратите, мазнините и протеините присъстват.

Тъй като тялото се нуждае от всички хранителни вещества, за да функционира и няма нужда да премахвате такива, за да отслабнете.

Дори да го правите несъзнателно, това ще бъде по-балансирано меню.

3. Имате повече свободно време.

Като планирате и приготвите храната си за седмицата, ще имате повече свободно време.

Колко време отделяте в момента за готвене всеки ден? Можете да отидете приблизително 2 или 3 часа, има хора, които казват, че дори 4.

Ако готвите в неделя следобед, което обикновено се прави, ще печелите между 14 и 21 часа седмично. Уф!

Това свободно време можете използвайте във всяка дейност, която ви харесва или че отдавна не можете да го направите и бихте искали да възобновите.

Но ако искате част от това време да ви помогне да отслабнете, инвестирайте го в упражнения или посещение на фитнес.

Със сигурност и вие много пъти сте казвали, че нямате време да ходите на фитнес, да спортувате. В много случаи това е просто оправдание. А сега вече нямаш.

Ако искате да ви придружа по този път и да ви помогна да се организирате по-добре в кухнята, да готвите ефективно и преди всичко да отслабнете с него, отбийте се при планирането на здравословно хранене и го разгледайте.