Диета с ниско съдържание на въглехидрати е по-ефективна за отслабване и намаляване на сърдечно-съдовите рискови фактори, отколкото диета с ниско съдържание на мазнини, според проучване, чиито резултати са публикувани в списание "Annals of Internal Medicine".
Повече от една трета от възрастните американци имат поне една форма на сърдечно-съдови заболявания, а сърдечно-съдовите заболявания причиняват една трета от всички смъртни случаи. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са популярна стратегия за отслабване, но техните сърдечно-съдови ефекти не са известни, особено сред различни популации.
За да сравнят ефектите от диета с ниско съдържание на въглехидрати спрямо диета с ниско съдържание на мазнини върху телесното тегло и сърдечно-съдовите рискови фактори, изследователите на случаен принцип са назначили 148 мъже и жени без клинично сърдечно-съдови заболявания или диабет да следват диета с ниско съдържание на въглехидрати (по-малко от 40 зърна на ден ) или ниско съдържание на мазнини (по-малко от 30 процента от дневните калории).
Всички участници бяха класифицирани като затлъстели въз основа на индекса на телесна маса (ИТМ) и малко над половината от тях бяха чернокожи. И двете групи с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини получават диетични съвети на редовни интервали, без конкретни калории или енергийни цели.
На една година и черно-белите участници в групата с ниско съдържание на въглехидрати са имали по-голямо намаление на теглото, мастната маса и други сърдечно-съдови рискови фактори, отколкото тези, които са спазвали диетата с ниско съдържание на мазнини.
- Здраве Диетата, която работи за отслабване и трите й точни правила
- Veganuary модерен лек за отслабване след Коледа без диета
- Каква е диетата 5 2 и работи ли за отслабване; Тяло без целулит
- Какво е по-добре за отслабване диетата Кето или диета с ниско съдържание на мазнини Cosmopolitan Magazine
- Трикове за отслабване Единственият продукт, който трябва да изгоните от диетата си, за да отслабнете пет килограма