Изготвена от мексиканския лекар Рафел Болио, "катастрофалната" диета следва подобен подход на шардела. Състои се от хипокалорична диета с 1000 ккал с високо съдържание на протеини, ограничителна по отношение на храни с въглехидрати и мазнини и която трябва да се провежда в продължение на две седмици, като се постига загуба между 5 и 10 килограма.

високо съдържание

В този случай ястията включват пресни плодове, сушени плодове и порция зеленчуци във всяко основно хранене, като винаги придружават порция постно месо всеки ден. Групата на въглехидратите отново се изключва, с изключение на зърнени закуски и препечени филийки в едно от храненията, което обикновено е вечеря, а мастната група също се изключва чрез въвеждане на обезмаслени, постни и несезонирани продукти. В този случай е препоръчително да не прекарвате повече от три часа без да ядете и да пиете два литра вода и запарки без захар.

Не изглежда трудно да се проследи, защото храните, богати на постни протеини, които той позволява да поглъща, както и умереното количество фибри, които идват от плодове и зеленчуци, които включва в ястията, ще помогнат за успокояване на апетита ни. Освен това има някои много здравословни помещения, като например препоръки относно напитките и времето между храненията.

Той е много рестриктивен, с ниска калорична стойност и не прави разлика между секс и физическа активност, тоест не е персонализиран. Лесно може да изложи здравето ни на риск. Не позволява консумацията на тестени изделия или други сложни въглехидрати в достатъчни количества, но препоръчва добавянето на зърнени закуски, които обикновено съвпадат с висок принос на захар и сол, което не се превръща в един от най-добрите ни варианти за разглеждане. Определено не е подходящ за здравословно отслабване, тъй като не променя навиците.