Той ли е вкус най-важният елемент от нашите ястия? Диетата за справедлив вкус, разработена от американския лекар Дейвид Кац, приема този въпрос за свой принцип. Основата се намира в предполагаема връзка между тялото и ума, която контролира нуждата ни да се подхранваме, превръщайки вкуса на храната в основата на теорията.

вкус

Известни Подобни на холивудските актриси Деми Мур или Кейти Холмс, както и моделът на фирмата за бельо Victoria's Secret Петра Немцова, стриктно са спазвали насоките, установени от тази диета, като допълнение към физическата подготовка, която тези видове работа изискват.

Диета, разработена за 6 седмици

Д-р Кац създаде, чрез диетата с справедлив вкус, рутина, състояща се от шестседмичен план чиито основни цели са да постигнат по време на процеса по-голям контрол върху хранителните навици и явна загуба на тегло. За да постигнем предложената цел, ще трябва да ограничим всяко хранене до една съставка, за да можем да контролираме т. Нар. Специфична сетивна ситост, виновна за възможността да консумираме повече храна, тъй като разнообразието от вкусове в дадено ястие се увеличава.

Според тези предписания ежедневната диета е съсредоточена върху един вкус, като може да избирате между варианти, разнообразни като ябълки, мента, лимони, моркови, спанак или лук. В Книга публикуван от Дейвид Кац, озаглавен като самата диета, целият режим е подробно детайлизиран, съдържа изчерпателно ръководство за пазаруване, около 100 рецепти и повече от 40 менюта.

Като пример в т.нар.спаначен ден„Закуската включва омлет от спанак и сирене фета с пълнозърнест препечен хляб; обяд, спаначена салата; лека закуска, бисквитки или моркови със спаначен сос, придружени с кисело мляко; и вечеря, тестени изделия със сос от морски дарове. Спанак, салата и горски плодове. Това планиране ще се проследява в продължение на четири седмици. През последните две седмици уникалният вкус ще се пренесе от цял ​​ден само на едно хранене и може да се установи, както следва: ябълкова закуска, лимонов обяд, лека закуска със спанак и вечеря с тиква.

Контролът и осъзнаването са ключови

Диетата на справедливия вкус също ни предупреждава опасност Физическото ни състояние е да ядем прекомерно продукти от индустриален произход, като закуски, сосове или зърнени храни, които по обичайния начин съчетават солените вкусове с най-сладките. Те не се забелязват веднага от нашето небце, но винаги според д-р Кац те се възприемат от хипоталамуса, жлеза, която несъзнателно ще изисква увеличаване на консумацията.

След като диетата приключи, трябваше да придобием по-голяма контрол относно нашите нужди от храна, като можем да организираме менютата по-ефективно.

Можете да прочетете още статии, подобни на Диета с справедлив вкус, диетата на Кейти Холмс и Деми Мур, в категорията за отслабване в дневника на жените.