Трудно е да се предположи изтичането на времето и повече, когато здравето започне да отслабва. Това, което изглеждаше добре при нас на тридесет, с навлизането на зряла храна започва да се усвоява по-зле, кръвните параметри като холестерол или триглицериди се увеличават или костните и ставни заболявания започват. Хайде, проявяват се "първите неразположения". Ако искате да предотвратите всичко това, обърнете специално внимание на съветите и препоръките, на които екипът диетолози-диетолози на Aucal поставя на ваше разположение.

Диетата е един от най-модифициращите се и влиятелни фактори при въздействието върху вашето здраве.

Хранителни насоки, за да поддържате здравето си под контрол

Тялото става все по-"мързеливо", така че е удобно да се увеличи прием на фибри чрез пълнозърнест хляб или тестени изделия, консумиращи зеленчуци, Увеличението на зеленчуци и зеленчуци на обяд и вечеря или с приема на плодове - и ако е възможно този, който може да се направи с кожа-. С всички тези хранителни промени ще се забележи подобрение в чревния транзит и ще благоприятства контрола кръвна глюкоза и липиди.

The хидратация Това е много важен момент, тъй като увеличава еластичността и външния вид на кожата, тъй като с възрастта водата в клетките намалява. Ферментиралите напитки като вино и бира не са правилните напитки за ежедневна хидратация. Консумацията му трябва да бъде от време на време и умерена.

Контрол сол и захари. Постепенната консумация дестабилизира стойностите на кръвта. Подобрете вкусовете с естествени подправки и подправки.

години по-късно

Една от най-изразените фрази е „за малко от това нищо не се случва“. Но реалността сочи, че малцината от малцината най-накрая стават много и лоши споразумения. Също така обърнете внимание на това излишни ястия, влияят отрицателно върху наддаването на тегло.

Прекарвайте време в физическа активност. Накарайте тялото да остане активно, помогнете за контрола на теглото в допълнение към повишаване на емоционалното благополучие, което на тези възрасти може да бъде променено до известна степен.

Огледайте се около себе си колко хора познавате на тази възраст, когато започнат да изпитват промени в здравето си, като появата на първите симптоми на хипертония, небалансирани рутинни тестове, липса на някои витамини или минерали. Тогава ще го осъзнаете и ще започнете да се грижите за себе си. Изберете да промените лоши навици, грижете се за себе си и ако не можете да го направите сами, отидете на диетолог-диетолог, който ще направи диетата ви истинско лекарство.

Ако искате да планирате храната и храненето на хората, можете да изучите хода на Старши техник по диететика и хранене, това придава Aucal Business School в сътрудничество с университета „Антонио де Небрия“. Основната цел на това обучение е да предостави на ученика основите, за да може да проектира хранителни интервенции и да ги осведоми за превантивния характер, който оптималното хранене има върху здравето.