real

Всички харесваме тапас, пържена риба, бира, но разбира се ... когато се претеглите, влизате в драматичен режим!

Може би си мислите, че с детоксикираща диета от тези и с изтощаваща отново сте ... Или не ... защото това, което слизате през седмицата, се покачва през уикенда. Започнете отначало и тялото ви не реагира по същия начин ... разбира се ... време е да се изправите и да преосмислите нещата ... защото ние сме това, което ядем. Какво ядем?

Обществото е надуто до ултра-обработени, също с етикети, които крият нейния макиавелистки състав, зад твърдения като Светлина, с ниско съдържание на мазнини... (но хипер напълнени със захари ...) и хранително много бедни, които винаги ни уморяват, огладняват и нека ядем повече.

Присъединяваме се към онова течение, което звучи толкова много: ИСТИНСКА ХРАНА, че ако кажем на бабите си, това е да ядем с главата си и яжте обичайното и когато се докосне.

Състои се от хранене с осъзнаване, със знания за продукта какво ядем, и високата му хранителна стойност. Бъдете внимателни, не е лесно и ще ви се случи като мен ... че за първи път прекарвате повече време в хипермаркета, отколкото всички времена, които сте минавали преди. Започвате да четете етикетите и да ги разбирате.

Нашите препоръки:

  • Ако няма етикет, по-добре, тоест това е суровина (кой е виждал етикета на някои ябълки ...)
  • Забравете за онези имена, които се рекламират като здравословни, професионалист и всичко, което рекламата ви е казала, е това, реклама.
  • Етикетите с хранителна стойност ни казват за количеството Kcal, а не за качеството ... за предпочитане са някои бадеми пред понички, но може би бадемите изглежда имат повече ккал ...
  • Редът на съставките, откриването му е все едно, че Мари Кондо ви учи как да сгъвате жилетките, така че да заемат по-малко. Съставките се появяват според количеството, което представляват, от повече до по-малко и точно в тези моменти откриваме, че шунката не съществува или че студеното месо на пуйката е повече картофи, отколкото пуйка. (Оставате със същото изненадано лице, както когато видите, че всичките ви жилетки се побират в едно чекмедже ...)
  • Разпознайте враг номер едно, най-неуловим, този, който винаги се крие ... ЗАХАР. Може да се представи като модифицирано нишесте, глюкозни сиропи, захароза, фруктоза ...

Хайде, както би казала нашата баба, колкото по-малко букви и по-малко Е, толкова по-добре, това изглежда като лекарство ... Нека купуваме както са правили, местно и сезонно.

Спрете да мислите каква тъжна ябълка е вашата закуска, а сега се насладете на приготвянето на сезонни плодови салати, като замените доритото с бебешки моркови и започнете своя вкъщи. майстор готвач. Без да забравяме колко е приятно да отидеш при добър зеленчук и да усетиш миризмите на пресни плодове и зеленчуци или колко добре се чувства добра яхния от леща ... като тази, която бабите направиха.

Чрез намаляване на преработените меса, увеличаване на бобовите растения, премахване на добавените захари и извършване на малко упражнения, малко по малко ще загубя нежеланите си клекове на бедрата си, по-добре ще открия естествените вкусове на храната, помагам да направя системата по-устойчива ужасна история на земеделието) и преди всичко се чувствам по-добре.