Не мисля, че методът на Дюкан е подходящ вариант за отслабване след раждането. The магически средства те обикновено дават лоши резултати.

след

В този случай д-р Пиер Дюкан предлага диета с излишни протеини за отслабване. И този не е здравословен вариант.

Как да отслабнете?

Ефективният и безопасен метод за отслабване е хипокалорична диета балансиран живот, придружен и това е най-важната част от физическите упражнения.

Мазнините са слабо васкуларизирана и метаболитно недостатъчно активна тъкан. При диета без физически упражнения мускулната маса се губи преди мазнините, просто защото мускулната маса е по-лесна за загуба.

Тъй като това не е полезно за здравето, тялото се опитва да се възстанови възможно най-скоро и затова хората, които отслабват бързо само на диета, са склонни да си го възвърнат точно толкова бързо, веднага след като напуснат диетата.

Всъщност го връщате с лихва и многократните опити за отслабване често водят до затлъстяване.

Упражнението, ключът към отслабването

От друга страна, човекът, който се занимава с физически упражнения, поддържа мускулната си маса и с подходящ хранителен режим губи мазнини малко по малко.

Много малко по малко, защото мазнините не е лесно да се губят.

Забранена храна

Без да имате здравословен проблем, вероятно ще е необходимо да премахнете някои често срещани храни от ежедневната диета и ще загубите тези излишни килограми:

  • Без бонбони, картофени чипсове или сода. Литър от всяка кола има 110 грама захар.
  • За да пиете, трябва да вземете Вода.
  • Много е важно направете упражнението си редовно любими: плуване, танци, тенис, дълги разходки, колоездене.