Не мисля, че методът на Дюкан е подходящ вариант за отслабване след раждането. The магически средства те обикновено дават лоши резултати.
В този случай д-р Пиер Дюкан предлага диета с излишни протеини за отслабване. И този не е здравословен вариант.
Как да отслабнете?
Ефективният и безопасен метод за отслабване е хипокалорична диета балансиран живот, придружен и това е най-важната част от физическите упражнения.
Мазнините са слабо васкуларизирана и метаболитно недостатъчно активна тъкан. При диета без физически упражнения мускулната маса се губи преди мазнините, просто защото мускулната маса е по-лесна за загуба.
Тъй като това не е полезно за здравето, тялото се опитва да се възстанови възможно най-скоро и затова хората, които отслабват бързо само на диета, са склонни да си го възвърнат точно толкова бързо, веднага след като напуснат диетата.
Всъщност го връщате с лихва и многократните опити за отслабване често водят до затлъстяване.
Упражнението, ключът към отслабването
От друга страна, човекът, който се занимава с физически упражнения, поддържа мускулната си маса и с подходящ хранителен режим губи мазнини малко по малко.
Много малко по малко, защото мазнините не е лесно да се губят.
Забранена храна
Без да имате здравословен проблем, вероятно ще е необходимо да премахнете някои често срещани храни от ежедневната диета и ще загубите тези излишни килограми:
- Без бонбони, картофени чипсове или сода. Литър от всяка кола има 110 грама захар.
- За да пиете, трябва да вземете Вода.
- Много е важно направете упражнението си редовно любими: плуване, танци, тенис, дълги разходки, колоездене.
- Диета на Дюкан Какво е това, как да го направя, съвети и противопоказания - World Health Design
- Диета на Дюкан Как да го направим стъпка по стъпка за бързо отслабване - Диети за бързо отслабване
- Диета на Дюкан - Какво е това и как да го направя Етапи, предимства и недостатъци
- Диета Диета през целия си живот, но не мога да спра да ям
- Sirt храна диета какво е това и колко мога да отслабна