диета

Каква беше историята на успеха на диетата в Сан Антонио де Бенажебер?

На няколко пъти пълни семейства или двойки искат информация от нас. Те искат да постигнат цел (било то да отслабнат, да се научат да ядат или да подобрят спортните постижения), но с общо меню, тоест да не се налага да приготвят различни ястия. Възможно ли е това?

Ти си прав. Абсолютно да, и случаят с това диета в Сан Антонио де Бенажебер че семейство е последвало и което ще ви покажем по-долу, автентично доказателство за това. Преди няколко месеца семейство, съставено от баща (търсещ спортно хранене и хранително образование), майка и дъщеря (и двете искаха да постигнат загуба на тегло и хранително образование) дойде на нашата консултация. С течение на времето може да се каже, че с едно меню (и с много различни цели) те са постигнали целите си.

Бащата искаше да подобри представянето при бягане/колоездене, докато майката и дъщерята отслабват

На първо място, за всички тях са създадени персонализирани менюта, като се вземат предвид графиците, теглото, възрастта, ръста, пола, физическата активност, вида работа, обучението и т.н. но готвене еднакво за всички, с общ списък за пазаруване и ... като се вземат предвид вкусовете!

В случая на бащата на първо място е разработен план за отслабване (6 кг) (диета 1), за да се постигне максимална лекота при колоездене и състезания. По-късно и с a състав на тялото оптимално, Проведена е диета за повишаване на спортните постижения (диета 2), със съответните натоварвания преди, след и след тренировка.

В случая на майката е разработена нискокалорична диета (диета 1), която осигурява правилно снабдяване с всички хранителни вещества, придружена от сесии за обучение по хранене със съпруга и дъщеря. Резултат: загубени 5 кг, здравословно тегло, естетическо подобрение и правилни хранителни навици, придобити за цял живот. След постигане на целта беше предложена диета за поддържане на теглото (диета 2).

В случая на дъщерята също е разработена диета за отслабване (диета 1) и, след постигане на предложените цели, една за поддържане на здравословно тегло (диета 2). В неговия случай са загубени 10 кг, както и 23 см по-малко в периметъра между талията, ханша и ръката.

За пореден път подчертаваме, че диетата 1, която тримата пациенти са имали, въпреки малките особености на всеки един, е била равни при пазаруване и готвене. Същото се случи и с диета 2.

Диетата за цялото семейство не е синоним на 3 различни ястия. Планирано е едно меню, което да рационализира ежедневието

Заключение: да, това едно персонализирано меню може да бъде проектирано за цяло семейство, въпреки че целите са напълно противоположни (отслабване срещу подобряване на спортните постижения).

Заключение 2: Хранителното образование, което предлагаме в консултация, е от съществено значение, тъй като ни позволява да променим основата на диетата на цялото семейство, като избягваме вредните навици и създаваме много повече здравословни. Това е особено важно, когато пациентът е в детска/юношеска възраст, тъй като той ще се радва на здравословен начин на живот през почти 100% от живота си.

Има ли нужда семейството ви от промяна? Присъединете се към десетките цели семейства, чийто живот сме променили.