Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 10/10/2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
- Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
- 20 храни с отрицателни калории - 01/05/2021
Както казахме вчера, в продължение на една седмица ще споделяме менюта от Алтернативна дневна диета с които можете да загубите между 16 и 24 кг за 16 седмици.
Това е диета, която варира през седмицата и е разделена на три блока:
3 почистващи дни (Понеделник сряда и петък)
2 дни диета (Вторник и четвъртък)
2 социални дни (Събота и неделя), в която можете да ядете недиетична храна.
Следователно в понеделник те трябва да се правят в понеделник, във вторник вторник ... и така нататък, така че събота и неделя да съвпадат със социалните дни.
Това е диетата на втория ден, в този случай утрешния петък, който е денят за прочистване:
Можете да изтеглите безплатно първата седмица, като кликнете тук: