Големият ден става все по-близо и ние знаем, че искате да стигнете до олтара като кралица ... И РАЗБИРАЩЕ, ЧЕ МОЖЕТЕ! Искате ли да знаете как? Следвайте следните съвети и ще видите, че ще имате божествен тен, ослепително тяло и усещане за несравнимо благополучие. Не пропускайте това диета за приятелки.
Първото нещо, което трябва да имате предвид, за да работи това: трябва да сте постоянни и съгласувани с това, с което се храните. Перфектно е, че сте спазвали цялата диета през седмицата, но това няма да ви помогне, ако не я придружите с такава добра рутина за упражнения и здравословна храна.
Съвет 1: не се опитвайте да свалите излишните килограми за кратко време. Наистина е много опасно и в края на деня доста вредно, тъй като има отскачащ ефект. Ако искате да свалите няколко килограма преди големия ден, препоръчително е да опитате 4-6 месеца преди сватбеното тържество.
Съвет 2: яжте 6 пъти на ден. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да ядете няколко порции в различни (6) часове на деня. Ще видите, че ще се чувствате много по-доволни и това ще направи метаболизма ви да остане активен за консумирайте калории много по-бързо.
Съвет 3: Може да изглежда като реклама за здравето, но наистина най-доброто нещо, което можете да направите, е да свикнете пийте поне 2 литра вода на ден. Това ще помогне на храносмилателния процес, а също така ще ви попречи да страдате от запек.
Съвет 4: Чували ли сте някога за Комбуча? Тази инфузия, приготвена с чай и ферментирала с SCOBY (симбиоза от дрожди и бактерии), това е един от най-добрите варианти за вашата чревна флора защото ви дава пробиотични свойства, има антиоксиданти, облекчава храносмилането, детоксикира черния дроб и кръвта и подобрява имунната система.
Източник: Ana Artigas // Функционален диетолог.
Съвет 5: Знаете ли, че оцетът има безкраен брой приложения? Едно от многото предимства на оцета е, че като вземете чаена лъжичка, това ще ви помогне да подобрите стомашните киселини и това ще подобри храносмилането ви и по същия начин, по който усвоявате храната много по-добре.
Източник: Ana Artigas // Функционален диетолог.
Съвет 6: Не забравяйте да дъвчете добре храната, която ядете, за поне 20 секунди на хапка, ще видите, че ще постигнете страхотни резултати.
Съвет 7: Кажете „да“ на пробиотиците! Това ще ви помогне да се борите и да предотвратите чревни заболявания като колит, синдром на раздразнените черва, чревни възпаления, инфекции на пикочните пътища и, разбира се, да подобрите храносмилането.
Къде можете да намерите пробиотици?
-Българи на водата.
-Джинджифил корен кефир.
И в безброй храни повече!
Повярвайте ни, пробиотиците ще станат вашият нов най-добър приятел.
Съвет 8: Не пропускайте закуската. Това е най-лошото нещо, което можете да направите на тялото си. Трябва да имате предвид, че ако не консумирате нищо по време на закуска, ще прекарате няколко часа, без да сте имали храна в стомаха си, това ще накара метаболизма ви да спре и да стане много „мързелив“. Изключително важно е да закусите правилно, тъй като По този начин ще активирате отново метаболизма си и ще можете да обработите всички хранителни вещества и да изгорите мазнините.
Ако следвате всеки от тези съвети до писмото, ще видите, че ще забележите много добри резултати за вашия сватбен ден и в дългосрочен план. Успех! Ако имате нужда от повече вдъхновение, не спирайте да четете 15 неща, които всяка жена трябва да направи, преди да се омъжи.