Мигрената може да се определи като силно главоболие, обикновено едностранно, придружено от стомашно-чревни, зрителни и други признаци.

диета

Това е много дискомфорт често при жените, често сред младото възрастно население.

Причините му са многобройни, въпреки че изглежда, че наличието на фамилна история носи голяма част от тази отговорност.

Някои публикации посочват, че има някои храни, които предизвикват симптоми на мигрена, при тези, които страдат от чести епизоди.

Това състояние обаче е толкова сложно, че е забелязано, че не всички хора имат симптоми с еднакви храни или когато консумират еднакви количества от тях.

Пет хранителни препоръки за хора с мигрена:

1. Часове на хранене

Поддържайте подредени часове на хранене и избягвайте да прекарвате повече от 3 часа, без да ядете.

Това помага да се поддържат нивата на глюкоза в кръвта стабилни и се предотвратяват драстични капки в? Захар? за мозъка, с последващи световъртеж, умора и главоболие.

2. Избягвайте да консумирате излишни сладкиши

Много сладки храни като шоколадови бонбони, сладки или бонбони, конфитюри, мед, царевичен сироп, десерти и консерви са свързани с появата на симптоми на мигрена.

Избягването им може да ви помогне не само с тези главоболия, но и с теглото ви.

3. Стойте далеч от алкохолните напитки

В допълнение към хипогликемичния си ефект, тоест те могат да предизвикат значително намаляване на кръвната захар, съдържащият се алкохол благоприятства появата на симптоми на мигрена.

Не консумирайте вино, бира, водка, уиски или други напитки от този тип.

4. Избягвайте храни, богати на сол

Солта се използва при обработката и втвърдяването на храната. Избягвайте храни като: консервирани супи, зеленчуци и преработено месо, пушена сьомга, салам, студени разфасовки. Соеви сосове или сосове, които имат мононатриев глутамат, който се използва широко в ориенталската кухня.

5. Забранени храни

Обърнете внимание на тези храни.

Следният списък съответства на храни, които често причиняват появата на епизоди на мигрена и затова трябва да ги премахнете от диетата си:

  • Шоколадови бонбони
  • Наденички: салам, бекон, шунки, колбаси, чоризо и др.
  • Туршии и консервирани храни
  • Сметана.
  • Ядки и семена
  • Фъстъчено масло
  • Кафе и черен чай
  • Зрели сирена чедър, гауда или едам
  • Изкуствени подправки: подправки, пакетирани супи, горещи сосове