Ползите от кърменето за здравето на бебето и за майката са признати във всички страни по света. Кърмата е най-подходящата храна за задоволяване на хранителните нужди на човешкото бебе и е вещество с несравними имунологични и противовъзпалителни свойства, които защитават както бебето, така и майката.

Кърменето допринася за здравето и благосъстоянието на майките

Помага за космическа бременност, намалява риска от рак на яйчниците и гърдата, безплатна храна, безопасна и много „екологична“ форма на хранене. Кърмата подпомага сензорното и когнитивното развитие на бебето, създава емоционална връзка между майката и детето.

Изключителното кърмене предпазва бебето

Изключителното кърмене намалява детската смъртност от често срещани детски болести, като диария или пневмония, и помага за по-бързото възстановяване след заболяване. Той също така повишава естествените защитни сили на бебето, предпазвайки новороденото от инфекциозни и хронични заболявания.

Но какво, ако бебето има алергия или непоносимост към протеини от краве мляко или лактоза?

Може да се случи, че бебето се ражда с непоносимост към лактоза или алергия към протеини от краве мляко и въпреки че се храни само с кърма, тя развива неблагоприятни симптоми като дерматит, коремна болка или диария. Това е така, защото алергенните молекули от храната, консумирана от майката, преминават в кърмата, засягайки бебето.

Важно е да знаете, че алергия към млечен протеин е най-честата алергия при новородени. С подходяща диета за елиминиране и повторно въвеждане, ръководена от педиатъра, много деца преодоляват алергията след няколко години (около 5 години).

Отначало този проблем с храненето може да изглежда трудно разрешим. Но ако вашият педиатър препоръча откажете се от млечни продукти и лактоза Тъй като бебето ви има алергични реакции, първото нещо е да не се притеснявате, промяната в диетата ви ще ви помогне да продължите да кърмите бебето си.

Важно е да обърнете внимание много бебета, които имат алергия към краве мляко, също са непоносими към соята. Ако случаят е такъв, адаптирането на диетата ще бъде малко по-сложно, но не и невъзможно за решаване.

Кърмене и диета без млечни продукти

Първият път, когато вземете решение за премахване на всички млечни продукти от вашата диета може да бъде много трудно; първо, защото трябва да разберете какво можете и какво не можете да ядете. Всъщност изглежда по-трудно, отколкото е в действителност, но в началото отнема много воля. Когато разпознаете забранените храни и започнете да откривате много други храни, които могат да се ядат, осъзнавате, че има голямо разнообразие от храни и че това изобщо не е скучна диета.

С малко воля бързо ще започнете да свиквате с новата си диета.

Научете се да откривате къде има скрити млечни продукти

кърмене

Ръководство за пазаруване без млечни продукти или лактоза

Трябва да започнем, като знаем как да идентифицираме кои храни са млечни и зад какви имена се крият.

Очевидно мляко, сирене, кисело мляко и сладолед, кремове или масла, повечето сладкиши остават от диетата. Но много хора не осъзнават колко преработени храни съдържат млечни съставки. Някои съставки са по-малко известни и е важно да научите всички имена, които млякото крие, за да не излагате бебето на алергени. Четенето на всички етикети ще бъде от съществено значение в тези моменти от живота ви.

В нашето „Ръководство за покупка без млечни продукти или лактоза“ ще намерите пълен списък на всички съставки и храни, които могат да скрият някои млечни продукти.

По време на кърменето какви са хранителните нужди на майката?

Хранителните нужди на жените са различни, когато кърмят бебе. Жените, които кърмят се нуждаят повече витамин А, витамин С и цинк. Техните нужди от желязо обаче са по-ниски от тези на бременните жени (Медицински институт, 2006).

* Източник: Медицински институт. Santé Канада (2006)

Какви предпазни мерки трябва да се вземат предвид при премахване на млечните продукти от диетата?

Когато премахвате млечните продукти от диетата си по време на кърмене, освен спазването на здравословна балансирана диета, трябва да се обърне специално внимание и на задоволяването на вашите нужди от калций, витамин D и витамин B12.

Калцият

За да ви помогнете да постигнете достатъчен прием на калций, можете да консумирате обогатени с калций растителни напитки, като редувате:

  • Обогатена с калций овесена напитка
  • Обогатена с калций бадемова напитка
  • Укрепена с калций оризова напитка

Ако можете да си го позволите, предпочитайте био храни, като избягвате всички с ненужни добавки. Не купувайте продукти със съставки, които не знаете какви са.

Богати на калций храни, които не са млечни

Зелените листни зеленчуци, семена и ядки, консервирани сардини, ароматни билки, минерална вода, бобови растения и много други храни ще допълнят ежедневните нужди от калций.

Рецепти без млечни продукти

В Libredelacteos.com ще намерите много идеи за рецепти без млечни продукти, вкусни и здравословни.

Къде да закупите млечни продукти и продукти без лактоза?

Има много магазини, в които можете да намерите подходящи продукти, без алергени. Ако живеете в Испания, в Libredelacteos.com Ще намерите списък с магазини, които продават продукти без мляко или лактоза. Списък на магазините, откъдето да закупите продукти без млечни продукти.

Тази статия предоставя обща информация, която да ви помогне да направите промени в диетата си, докато кърмите бебето си, което се нуждае от диета без мляко от крава. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, педиатър, гинеколог или диетолог за персонализирани съвети.

Хроничният детски запек може да е признак на CMA

Гастроезофагеален рефлукс и диета

Алергия или непоносимост

Болести със симптоми, подобни на непоносимост към лактоза