Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Храна и нейните свойства
  • Хранене
  • / 5 април 2016 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / Без коментар
  • / 3115 преглеждания

порции

Няма да анализираме дали 200 kcal са твърде много или малко, но ще вземем предвид, че храните, в по-голяма или по-малка пропорция, осигуряват тези калории.

На изображението, представено в статията, можем да видим няколко храни. Общото между тях е, че всички те осигуряват 200 kcal, но в зависимост от храната можем да консумираме по-големи или по-малки порции.

Разликата, която съществува между всички храни, е хранителният състав. Това означава, че тези храни с най-висока концентрация на мазнини, като маслото, бързо ще достигнат 200 kcal. Трябва само да погледнете, че 28 g масло ни дават 200 kcal.

Друг фактор, който кара храната да бъде по-калорична, е нейното приготвяне. В случай на пържени картофи, порция от 75 g вече достига 200 kcal. Но ако вместо да ги правим пържени, ние ги приготвяме варени, бихме могли да консумираме 255 г картофи вместо 75 г.

Кристина Санчес Рейес