Диетолог Диетолог Реус - Тарагона
- Храна и нейните свойства
- Хранене
- / 5 април 2016 г.
- / Кристина Санчес Рейес
- / Без коментар
- / 3115 преглеждания
Няма да анализираме дали 200 kcal са твърде много или малко, но ще вземем предвид, че храните, в по-голяма или по-малка пропорция, осигуряват тези калории.
На изображението, представено в статията, можем да видим няколко храни. Общото между тях е, че всички те осигуряват 200 kcal, но в зависимост от храната можем да консумираме по-големи или по-малки порции.
Разликата, която съществува между всички храни, е хранителният състав. Това означава, че тези храни с най-висока концентрация на мазнини, като маслото, бързо ще достигнат 200 kcal. Трябва само да погледнете, че 28 g масло ни дават 200 kcal.
Друг фактор, който кара храната да бъде по-калорична, е нейното приготвяне. В случай на пържени картофи, порция от 75 g вече достига 200 kcal. Но ако вместо да ги правим пържени, ние ги приготвяме варени, бихме могли да консумираме 255 г картофи вместо 75 г.
Кристина Санчес Рейес
- Омлет от патладжани, тиквички и лук; Блог за здравословна диета
- Фета сирене; Блог за здравословна диета
- Сурова диета или сурова диета - Блог за здравословен живот
- Печена сьомга със зеленчуци и картофи; Блог за здравословна диета
- Комични супергерои срещу детското затлъстяване; Блог за здравословна диета