Този уикенд разговаряйки с някои приятели за диети, диетата излезе според кръвната група, моята кръвна група е 0+, така че в сърфирането в интернет намерих редица насоки, които да следвам, за да се храня според вашата кръвна група. Слагам резюме, в случай че се интересувате.
Изхождаме от основата, че този хранителен план е небалансиран и определя, че има поредица от храни (полезни, вредни или неутрални) за всяка кръвна група.
Кръвната група 0 е кръстена поради липсата на протеин в кръвта.
СПИСЪК НА ХРАНИТЕ ЗА SANGUINERO GROUP 0:
месо
- Полезно: червено месо като цяло, биволско месо, агнешки черен дроб, телешко, телешко, еленско месо.
- Неутрални: пъдпъдъци, заек, фазан, пуйка, патица, кокошка, пиле, яребица.
- Не е препоръчително: свинско, гъше, шунка и бекон.
Риба и морски дарове
- Полезно: херинга, треска, скумрия, костур, мерлуза, лаврак, сардина, пъстърва, риба меч, подметка.
- Неутрални: пикша, платика, аншоа, калмари, раци, миди, миди, скариди, омари, стриди, жаби, кучета, шарани.
- Не е препоръчително: октопод, сьомга, хайвер, миди.
Яйца
- Не се препоръчва. До 4 на седмица.
Млечни продукти
- Не се препоръчва за тази кръвна група.
- Неутрални: соева напитка, тофу, козе сирене, сирене пекорино, сирене моцарела, масло *.
- Не е препоръчително: мляко (от всяко животно), кисели млека (idem), кефир, мазни сирена като камамбер, пармезан, рокфор, бри, гауда; сладоледи.
* Маслото осигурява само мазнини и витамините, присъстващи в мазнините (A, D, E, K). Тъй като това е изключително млечна мазнина, тя не съдържа калций, така че не можем да я приравним към обикновените млечни продукти.
Масла
- Полезно: ленено масло, зехтин
- Неутрални: масло от рапица, черен дроб на треска, сусамово масло
- Не се препоръчва: шафраново масло, царевично масло, фъстъчено масло (фъстъчено), памучно семе.
Ядки
- Полезни: орехи, тиквени семки.
- Неутрални: бадеми, лешници, сусам, тахан (сусамова паста), кестен, кедрови ядки.
- Не е препоръчително: шам фъстък, фъстъци (фъстъци), макови семена.
Зеленчуци
- Полезно: боб (черен боб)
- Неутрално: фасул, фасул лима, грах, зелен фасул, нахут.
- Не е препоръчително: леща, бял фасул, боб от тамаринд.
Зърнени храни
- Не се препоръчва за група 0. Езекилски хляб, есенски хляб.
- Неутрални: амарант, ориз, камут, ечемик, просо, пшенични трици, елда, ръжено брашно, ечемичено брашно, брашно от спелта, каша, киноа.
- Не е препоръчително: екструдирани зърнени храни (за закуска), овес, царевица, пшеница, хляб, брашно, тестени изделия, кус-кус.
Зеленчуци и зеленчуци
- Полезни: манголд, лук, чесън, артишок (артишок), сладък картоф (сладък картоф), тиква, броколи, пащърнак (пащърнак), магданоз, праз, ескарол.
- Неутрални: аспержи, целина, кресон, шалот, копър, джинджифил, копър, репички, цвекло, домати, моркови, маслини.
- Не се препоръчва: карфиол, картофи, брюкселско зеле, зеле, ориенталска гъба (шийтаке), патладжан, люцерна.
Плодове
- Полезни: сливи, смокини (сушени и пресни), сини сливи.
-Неутрални: ананас, боровинки, нар, гуава, киви, манго, райска ябълка, фурма, круша, ябълка, диня, нектарин, праскова (праскова), кайсия (кайсия), касис, банан (банан).
-Не е препоръчително: портокали, мандарини, къпини.
Подправки
- Полезни: къри, куркума, магданоз, кайен, рожков
- Неутрални: агар-агар, шоколад, копър, горчица, босилек, анасон, захар, кардамон, карамфил, кимион, кориандър, мащерка, меласа, мента, кленов сироп, пипер, розмарин, градински чай, тамаринд.
- Не е препоръчително: индийско орехче, ванилия, канела, оцет, сайдер.
Напитки
- Полезно: минерална вода
- Неутрални: бира, зелен чай, бяло вино, червено вино.
- Не е препоръчително: кафе, кола, газирани напитки, подсладени напитки, ликьори, черен чай.