отслабване

Раздразнителност, пристъпи на глад, промени в настроението, тъга, безпокойство ... Ако разпознаете тези симптоми, когато сте се подложили диета, и те са тези, които ви връщат, когато става въпрос за диета, ще бъдете изненадани от данните на скорошен проучване което показва това възможно е да се неутрализира настроението на "типичната диета", просто като се ядат определени храни в точното време. Освен това е доказано, че по този начин диетата е много по-ефективно.

Ключът към избягването на лошо настроение при спазване на диета е в определено мозъчни невромедиатори. Действайки върху тях, a контрол на настроението и хранителните разстройства, и следователно а по-голяма загуба на тегло. Всъщност това Проучване, направено от Ysonut, е показал, че тези пациенти (както със затлъстяване, така и с наднормено тегло), които са следвали a диета за прием на протеини отчитайки действието върху тези невромедиатори, те са постигнали a повишена загуба на тегло и контур (средно, 3,8 кг. Още Y. 7 см. повече от обиколката на корема) от тези, които са спазвали стандартна диета за прием на протеини.

Но, Как да направите, за да неутрализирате глада и разстройствата на настроението? Много лесно: става въпрос за активиране на две основни аминокиселини в човешкото хранене:

The тирозин (сутрин). Основно се намира в постно месо и риба, но също така и соя и млечни продукти. Чрез насърчаване на синтеза на допамин Y. норадреналин, улеснява физическата и интелектуалната активност и подобрява мотивация и способността да реакция на стресс.

The триптофан (следобед/вечер). Присъства в яйчен белтък, мляко, пълнозърнести храни, шоколад, овес, фурми, нахут и някои ядки, позволява синтеза на серотонин Y. мелатонин, това, което благоприятства релаксация, на мечта и спокойствие, Y. намалява фрустрациите и натрапчивите тенденции.

Ако имате някакъв друг трик и искате да го споделите, коментирайте ...