Храни за хора с наднормено тегло с кисти на яйчниците
ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ЗА ЖЕНИ С ЦИСТ В ОВАРИИТЕ
Значение на поддържането на идеално тегло, когато страдате от кисти на яйчниците
Както при всяка балансирана диета, трябва да се избягва наднорменото тегло, но по-специално в случая на жени с кисти на яйчниците, защото е наблюдавана висока честота на затлъстяване при жени със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ).
Снимка на салата от леща Бобовите растения силно се препоръчват при СПКЯ
Диетични съвети, за да избегнете наднорменото тегло
Основните насоки при хранене при кисти на яйчниците са:
- Не винаги на диета. Енергийният дефицит активира механизмите на организма за спестяване на калории. Периодът на отслабване трябва да има начална и крайна дата. Докато трае диетата, избягвайте изключения.
- Намалете количеството брашно и добавената захар в диетата, особено този, който идва от сокове, бисквитки, сладкиши, ароматизирани кисели млека, конфитюри и др. Плодовете са здравословни и препоръчителни.
- Практикувайте физически упражнения: физическата активност трябва да се извършва ежедневно (ходене, качване в асансьора и т.н.) и да се препоръчва да се извършват адекватни физически упражнения за всеки човек. Физическите упражнения увеличават метаболизма, мускулната маса и загубата на мазнини и обем.
Добре ли е да ядете мазнини, когато имате кисти в яйчника?
Тъй като жените с СПКЯ често са с наднормено тегло, здравословните храни с високо съдържание на мазнини често не са включени в диетата им, като сушени плодове, орехи, бадеми, сусам, авокадо и др.
Ядките засищат и стимулират метаболизма
Това е диетична грешка, тъй като тези храни осигуряват здравословни омега мазнини, в допълнение към витамини, минерали и основни хранителни компоненти.
Яденето на храни с високо съдържание на мазнини не е непременно „угояване“. Плюс това, мазнините са основни хранителни вещества за образуване на противовъзпалителни вещества, невротрансмитери и за усвояване на витамини. Също така трябва да се има предвид, че диетите с ниско съдържание на мазнини усилват ефекта на някои лекарства, като антикоагуланти, което не е удобно.
Научните изследвания доказаха силата на ядки в регулирането на апетита и успеха му при диети за отслабване чрез, например, стимулиране на термогенезата.
Яденето на ядки не ви напълнява, което е и научно доказано. Ето защо здравословните мазнини не трябва да се елиминират от диетата. Неразтворимите му фибри имат леко слабително действие. Не трябва да страдаме, за да ни затлъстяваме, тъй като те са изключително задоволителни и питателни храни.
Мазнини, които трябва да се избягват
Това, което трябва да избягваме, са лоши мазнини: закуски, чипс, пържени храни, сладкиши, пълнозърнести бисквитки, студени разфасовки, масло и други мазнини, които не са здравословни или са придружени от продукти с много брашно, захари и сол, освен мазнини.
Пържени и осолени ядки не се препоръчват. В допълнение към факта, че мазнините им са се влошили по време на пържене, те губят своята засищаща сила: съдържанието на сол и мазнини ги прави много апетитни и те лесно ядат повече от необходимото.
Какво може да се приема между храненията за успокояване на глада?
Между часовете е за предпочитане да се вземат ядки или семена (шепа бадеми, слънчогледови семки, тиквени семки, орехи или кокито), отколкото сандвич с бял хляб.
Ядките осигуряват по-голяма ситост и по-малко въглехидрати, в допълнение към фибрите, витамини и минерали като фолиева киселина, калций или магнезий, минерал, който помага да се регулират нивата на кръвната захар.
Понякога може да се приема 70% или повече тъмен шоколад.
Разбира се, ако надвишим количеството ядки, хляб, зърнени храни или някакъв вид храна, ще наддадем.
Препоръчителни масла за отслабване
Маслата от ядки също са много полезни и техните фитостероли помагат за намаляване на холестерола. За да съдържат тези свойства, те трябва купувайте необработени масла (нерафинирани). Включването му в здравословна диета е напълно осъществимо и също препоръчително.
Обобщен лист на основните основи във всяка диета за отслабване.
Повече информация На диета за поликистозни яйчници.
Диета отслабва поликистоза на яйчниците
Естествено лечение на кисти в яйчника
Аменорея Временна липса на менструация
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.
- Упражнение за отслабване у дома ФОРУМ ОТСЛАБВАНЕ - ОТСЛАБВАНЕ БЪРЗО - ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ - НАМАЛЯВАНЕ
- Мигел Сервет изследва диета за отслабване за диабетици
- Как да изберем най-добрия колбас от пуйка, ако сте на диета за отслабване La Opinion
- Кога и как трябва да приемате чесън в диетата си, за да отслабнете с няколко килограма
- Диета за въздушни сили за отслабване с 55 точки; Правя диетични диети за отслабване и отслабване