Знаете новините, сега прочетете истината.

Въпрос към мъжете: излишните килограми имат ли лош вкус? Смущавате ли се от нарастващия бирен корем? Време е да го смените! Проверете коя диета ще ви подхожда най-добре.

диета
Това, че обичате да ядете, е по-ясно от водата. И особено ястията с протеини и мазнини. Към това добавяме бира или две и без да знаем кога вече се появява - наднормено тегло. Има обаче нещо, на което жените ви завиждат - отслабвате по-бързо. Изгаряте повече калории, защото имате повече мускулна и мастна тъкан, което е съществен елемент в процеса на отслабване. Възползвайте се от него!

Кое е най-лошото?

Не е новина, че пържени картофи, напитки с високо съдържание на захар, мазни меса и колбаси, бял хляб, сладкиши, майонеза, кетчуп и пуканки са най-лошите за теглото на мъжете - ядат се в големи количества. Тези продукти забавят значително метаболизма и създават благоприятни условия за образуване на мастни клетки. В допълнение, повечето от тези продукти се свързват и увеличават риска от такива заболявания като диабет или рак.

Много мъже забравят или съзнателно пропускат закуската и често задоволяват първите признаци на глад, като тичат с малка закуска на торта или шоколад. Нека бъдем честни: това е много сериозна грешка. Не без основание се казва, че основата е закуската и същото важи и за мъжете. Струва си да се знае, че мъжете, които закусват редовно, изгарят повече калории през деня и имат по-силна воля да се противопоставят и да не закусват между храненията.

Алкохолът е следващият фактор, който мъжете трябва да имат предвид. Вярно е, че съдържа много калории (на практика колкото мазнини), но не е най-проблематично по отношение на напълняването - когато алкохолът се усвои, процесът на метаболизма се забавя, поради което другите продукти, за които ние допринасяме стомахът заедно с алкохол (леки закуски, обяд и вечеря - особено тези, съдържащи мазнини, протеини и въглехидрати) не изгарят правилно.

Друго нещо е отвращението към плодовете и зеленчуците. Въпреки факта, че живеем в 21 век, много мъже все още вярват, че такава храна не е мъжка. Хм ... че месото е по-достойно за мъжете? Този, който тълкува хранителната пирамида по този начин, трябва да проучи допълнително техническите публикации в това отношение. Плодовете и зеленчуците са ценен източник на необходимите за организма хранителни вещества: витамин С, бета каротин, фолиева киселина, калций, калий, магнезий, натрий - благодарение на тях те осигуряват енергия, укрепват имунната система, предпазват от свободните радикали, помагат към храносмилателната система. Освен това те са с ниско съдържание на калории. Господа, никой не ви принуждава да елиминирате месото! Е, освен ако партньорът ви не е вегетарианец.

Как да отслабнем - 12 златни съвета

Господа, сега е ваш ред! Не забравяйте, че всичко зависи от вас самите. Чувството, че не е достатъчно - отнема само едно решение, което може да промени живота ви. И така ... да се захващаме за работа!