- Те осигуряват допълнителна защита срещу рак поради съдържанието на сулфорафан.
- Този компонент укрепва клетките, които помагат в борбата с туморите.
- За да предотвратите рак, избягвайте консумацията на животински мазнини.
Зеленчуците и зеленчуците трябва да присъстват ежедневно в нашата диета. Многобройните му свойства правят консумацията му, заедно с плодовете, най-подходяща за нашето здраве. Някои зеленчуци също, помогнете ни да поставим бариери пред рака.
По-конкретно, Брюкселско зеле, зеле, карфиол или ряпа те осигуряват допълнителна защита срещу рак. Причината е съдържанието му в сулфорафан, компонент, който укрепва клетките, които помагат в борбата с туморите.
Здравословното нещо е да ядете малко мазнини
В допълнение към храни със сулфорафан, тези, които са богати на фибри и витамини А, С и Е помагат за защита на тялото.
Препоръчителният прием на тези храната се събира в декалог изготвен от д-р Антонио Сиера, координатор на отделението за гърди на клиниката в Рубер.
Увеличете приема на храни с малко мазнини и избягвайте консумацията на животински мазнини (червено месо, яйца, масло, колбаси и др.) са други съвети за предотвратяване на рак.
Декалогът му също така се застъпва за избягване на заседналия живот, практикуване на физическа активност на открито, кърмене и наблюдение на употребата на хормонални контрацептиви и хормонозаместителни лечения.
Избягването на консумацията на алкохол е друг съвет, тъй като най-новите проучвания разкриват, че средно между 3 и 6 напитки седмично може увеличават шанса за получаване на тумор с до 15%, процент на риска, който нараства до 51%, ако потреблението се извършва ежедневно.
Съгласно критериите за повече информация