Според медицинската общност шест от десет души страдат от това заболяване, но само половината от тях са диагностицирани.

fodmap

За Biut и агенции

Стресът, липсата на свободно време или лошата диета могат да повлияят на работата на червата ни и да предизвикат раздразнителни движения на червата.

Според медицинската общност шест от десет души страдат от раздразнителни заболявания на червата. Тревожното при тези цифри е, че само половината имат официална диагноза.

Бернардита Виньола, диетолог от клиника Санта Мария, твърди, че един от основните проблеми на това хронично заболяване е в диагнозата, „Симптомите на раздразнените черва са объркани много пъти с различни стомашни разстройства, повечето хора се самодиагностицират и се самолекуват по грешен начин“, обяснява специалистът.

Ето защо основната препоръка е да се обърнете към специалист по диетология и хранене за точна диагноза. В случай на положителен тест за раздразнително черво, Бернадет Виньола обяснява, че лечението е разнообразно да лопатата на болестите, сред тях е и Fodmap диета (съкращения, които на испански се превеждат на фрукто-олиго-, ди- и монозахариди и ферментиращи полиалкохолни захари).

Vignola поддържа, че това лечение, придружено от съвета на специалист, има благоприятни резултати при повече от половината пациенти, които го извършват. „Това е метод, който рязко намалява или избягва храни с високо съдържание на Fodmap, тоест храни с високо съдържание на въглехидрати, които са трудно смилаеми, което улеснява работата на тънките черва. С него се избягват подуване на корема, диария, запек и дискомфорт, свързани със синдрома на раздразнените черва ", посочва специалистът.

Какво представлява диетата Fodmap?

Брашна: Трябва да се предпочитат по-фини брашна, като безглутенови смеси, картофено брашно, ориз, царевица, просо или киноа. Избягвайте големи количества пшеница, ръж и бобови растения.

Зеленчуци и зеленчуци: Спанакът, доматът, морковът, краставицата, звънецът и зелето трябва да бъдат предпочитани. Избягването на броколи, артишок, брюкселско зеле, чесън и лук, които са основните причинители на дискомфорт в храносмилането.

Плодове: Трябва да изберете пъпеш, грозде, портокал, киви, ананас, плодове и по-зелени банани. По този начин избягвайте например ябълки, круши, манго и диня.

Захари: Избягвайте подсладители, завършващи на ol, като сорбитол и ксилитол, които обикновено се срещат в дъвките и в повечето леки сладки продукти като сладолед, шоколади, бонбони, конфитюри, например.

Млечни продукти: За предпочитане млечни продукти без лактоза.

Месо: Препоръчва се консумацията на всички видове месо, риба и яйца, тъй като те са богати на протеини и ниско съдържание на Fodmap.