диета

В тази статия

Храненето има пряко въздействие върху потентността на сперматозоидите. Проучванията показват, че лошите хранителни навици и редовната консумация на алкохол например могат да намалят количеството и качеството на сперматозоидите, което затруднява зачеването.

И тъй като безплодието е въпрос както за мъжете, така и за жените (около една трета от проблемите с плодовитостта могат да бъдат отдадени на мъжете), ако бъдещият баща започне да се храни здравословно оттук нататък, той ще има по-голям шанс да забременее. вашата двойка.

Допълнителни проучвания разкриват също, че бащите, които пият прекомерно, рискуват да увредят спермата си. Ако татко трябва, ще трябва да се увери, че това не е повече от питие или две на ден.

Какви хранителни вещества са най-важни за фертилитета при мъжете?

Диетата на бъдещия баща трябва да бъде толкова балансирана, разнообразна и питателна, колкото диетата на партньора му. Според проучвания на Американското общество за репродуктивна медицина здравословната диета, която включва плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, дава по-добри сперматозоиди.

От друга страна, диета с високо съдържание на транс-мазнини може да намали броя на сперматозоидите в спермата.

Препоръки за хранене за бъдещи татковци

Бъдещият татко ще увеличи шансовете си за зачеване, като следва следните съвети за хранене: