Винаги ли се чувствате уморени? Ако отговорът е ДА, може да имате решението пред очите си. Като промените диетата си на диета, за да увеличите енергията, ще ви се прииска да ядете света.

Каква е диетата за увеличаване на енергията ?

енергията

Диетата за увеличаване на енергията се състои от начин на хранене, който постепенно ще се увеличава

нивата на вашата активност.
По този начин можете да направите повече неща, отколкото си представяте за един ден. Разбира се, напълно ще забравите за умората.

  • ∙ Лесно спазване на диетата за увеличаване на енергията: 10 (1 е по-сложен и 10 по-лесен)
  • ∙ Ежедневни калории: Колкото ви трябват, тази диета не ограничава калориите и препоръчва да приемате толкова, колкото тялото изисква (винаги от здравословни храни).
  • ∙ Ежедневни протеини: необходимите.
  • ∙ Ежедневни въглехидрати: необходимите.
  • ∙ Ежедневни мазнини: необходимите. Ползи от диетата за увеличаване на енергията ?
  • ● Основната полза е повишената активност и равномерната концентрация. Следвайки тази диета след няколко дни ще се почувствате съживени и пълни с енергия.
  • ● Второто предимство е намаляването на общата умора, вече няма да искате да прекарате деня легнал на дивана, а също така нивата на вашето щастие ще се повишат до стратосферата. Какви храни мога да/не мога да ям на диетата, за да увелича енергията

    Храните, разрешени в диетата, за увеличаване на енергията

  • ● Вода: Водата е най-важният елемент в тази диета. Знаете ли, че дехидратацията е основната причина за умората? Спортистите знаят това добре, дехидратацията е нашият враг номер 1.
  • ● Какао: възможно най-чистият шоколад е може би най-енергичната храна в списъка на разрешените, нивото на калории и хранителни вещества ще отведе вашата енергия на следващото ниво.
  • ● Кафе: Взето умерено, ще ви даде онези върхове на мощност, от които се нуждаете всеки ден.
  • ● Яйца: От съществено значение за тази диета, освен че осигуряват бърза енергия и ускоряват метаболизма ви, те съдържат голямо количество протеини

    ЗАБЕЛЕЖКА: Плодовите сокове са от съществено значение за постигане на енергийни пикове и оптимизиране на задачите ви, вземете толкова, колкото ви е необходимо.

    Храните НЕ се допускат в диетата за увеличаване на енергията

  • ● Захар и брашно: Тези храни увеличават умората ви много бързо и ви уморяват по-бързо, отколкото си мислите, много е необходимо да ги намалите в диетата си.
  • ● Ядки: Мазнините в тези храни и тяхното калорично съдържание ще Ви направят по-скоро сънливи, отколкото по-късно.
  • ● Плодови и млечни шейкове: Тъй като млякото се използва за сън, не трябва да го пиете през деня, най-много да си го запазите преди лягане.
  • ● Вино и алкохолни напитки: дори по-лоши от захарта, трябва да ги премахнете от диетата си, ако искате повече енергия всеки ден.Противопоказания на диетата за увеличаване на енергията
  • ● Енергийната диета не трябва да се спазва от хора с проблеми със съня. Ако имате сърдечни проблеми, ние ще се погрижим специално.
  • ● Тъй като има малко храни, които не са разрешени, това е една от най-разнообразните диети, които могат да бъдат намерени. Освен че не трябва да се притеснявате за теглото си, тъй като с повишена активност ще го загубите лесно и бързо. С тези съвети за диета за увеличаване на енергията вече няма да имате оправдание за постигане на всички онези цели, които, тъй като сте уморени, вие не смейте да се изправите.

    А вие, как ще използвате цялата тази допълнителна енергия?