Ако не ви харесва размерът на дупето ви и имате усещането, че имате два кола за крака, не ви остава нищо друго освен да изпълнявате упражнения за увеличаване на задните части. Това е така, защото мускулите в долната половина на тялото са малки, но в действителност, ако се упражнявате само, може да не е достатъчно, за да растат правилно мускулите толкова големи, колкото е в дупето и краката, затова е необходимо да комбинирайте ги с a диета за увеличаване на седалището и краката.
Съдържание на тази статия
Ефективна ли е диетата за увеличаване на седалището и краката?
За диета за уголемяване на седалището и краката За да бъде ефективен, той трябва да има по-високо съотношение на протеин в сравнение с конвенционалната диета. Тъй като те са необходими за изграждане и възстановяване на мускулни влакна в тялото, съществен процес за увеличаване на мускулите.
Друг важен аспект на тази диета е намалете нишестето и не прекалявайте със солта. По този начин, с това диета за увеличаване на седалището и краката, Елиминирането на течности също е предпочитано, като в същото време постигате определени крака и без целулит.
За колко време трябва да се изпълнява диетата за увеличаване на седалището и краката?
Трябва да се отбележи, че не трябва да следвате това диета постоянно, тъй като съдържанието на протеин в него е много високо. Когато тялото ни има излишък от протеини, които не използва за белтъчен оборот или растеж, той изгаря в клетките за енергия.
Въпреки че това е често срещан процес и тялото има естествените средства за ефективното му премахване, то не спира да приема определена степен на интоксикация, която причинява разрушаване на тъканите и дори преждевременно стареене. Затова следвайте тази диета само докато сте в процес на увеличаване на краката и глутеусите.
Колко калории съдържа диетата за увеличаване на краката и задните части?
Той има приблизително 2000 kcal на ден и е проектиран така, че средностатистическа възрастна жена с 1,65 м и 60 килограма да може да увеличи мускулите си, без да наддава. Ако не отговаряте на този профил, не се притеснявайте, можете просто да намалите малко порциите, ако сте малко над или да ги увеличите, ако сте отдолу.
Диетично меню за увеличаване на глутеусите и краката за една седмица:
Тук ви предлагаме диетично меню за увеличаване на седалището и краката, за да ви улесни да се съобразите.
Разпределете тези храни през целия ден: Сол (2 гр.) Вода (1500 мл.)