Втрисането започва да се забелязва, обличаме се по-топло, дъждовете вече са си свършили работата и настинките вече са част от ежедневието ни при възрастни и деца. А реалността е, че в повечето случаи мъничето заразява възрастния.
Това защото? Защото те са толкова смели, че отиват на почивка без яке и започват да тичат, скачат и скачат по пързалката около 15 пъти в минута. И те не са наясно, че студът ги прониква и тогава се появяват две луковици под формата на слуз и добра настинка.
Реалността е, че не можем да попречим на малките да играят като деца и да хвърлят сакото си на земята при минимума на грешката на възрастния. Но можем да ги избегнем с ключово парче в живота ни: храна .
Ето няколко храни, които можете да включите в диетата на най-малките и да предотвратите настинка:
- Плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С: Портокали, грейпфрути, лимон, ягоди, брюкселско зеле, броколи или домати са храни с много витамин С.
- Синя риба: Идеалното е да го включите веднъж или два пъти седмично, защото предлага голямо количество омега 3 и протеини, които помагат на тялото да предпази белите дробове от респираторни инфекции.
- Ядки и бобови растения: Те помагат за поддържане на телесната топлина и задържане на настинки. Освен това те осигуряват желязо и антиоксиданти. Препоръчително е да приемате бобови растения 2 или 3 пъти седмично. А ядките могат да бъдат включени в пакет от барове Velarte от сорта, който ви харесва най-много. И да играе!
- Кисело мляко: Тази храна съдържа силата на пробиотиците, които помагат на имунната система да се бори с лошите бактерии. Киселото мляко е идеално за десерт или като лека закуска, придружено от някои росквилета Merendola de Velarte.
- Яйца: Можете да ги приготвяте няколко пъти седмично, защото те съдържат голямо количество основни витамини, протеини и минерали за укрепване на тялото ви.
- Пчелен мед: Ако детето е на възраст над 3 години, включването на мед в закуската или закуската е идеално за предотвратяване на настинки и има и антитусивен ефект.
Това са някои от храните, които трябва да включите в диетата на най-малките и така настинките да не им пречат да продължават да се радват като дете. Използваме тази възможност, за да ви напомним, че всички продукти на Velarte са създадени, за да помогнат за поддържането на активен и здравословен живот както за деца, така и за възрастни.