Диета за премахване на целулит

Целулитът, който засяга жените по-често от мъжете, има трапчив външен вид на кожата поради отлагането на мазнини, обикновено около тазовата област, бедрата и корема.

Кожата е най-големият орган в тялото ни и всеки ден тялото ни изхвърля една четвърт от токсините в тялото само през кожата.

Целулитът е натрупване на излишни мастни натрупвания, протеини и токсини, които абсолютно не се елиминират ефективно от тялото ви поради различни фактори като заседнал начин на живот, неправилна диета, нарушен метаболизъм, недостатъчен прием на вода и нарушена храносмилателна система.

Диета за премахване на целулит - основи

Приемането на специфична и строга антицелулитна диета може да не работи за всички, тъй като телата по света имат различни нужди по различно време.

По-добре е обаче да обобщите кои храни за премахване на целулита ви карат да изглеждате и да се чувствате по-добре или по-лошо. В допълнение към премахването на целулита от краката, той ще ви помогне да го премахнете във всяка част на тялото.

Прочистване на черния дроб

Най-добрият начин да започнете този план е детоксикираща диета, включваща основно прочистване на черния дроб, тъй като черният дроб е един от градивните елементи за метаболизма и изхвърлянето на токсините.

Избягвайте излишния кофеин (въпреки че в малки количества той също е антиоксидант)

>>> Вижте тук как елиминирах естествено целулита за по-малко от 60 дни

Храни с много наситени мазнини, рафинирано брашно и захар и излишен алкохол, тъй като това са всички основни проблеми за лимфната система и черния дроб.

Пресни плодови сокове и вода

Пийте достатъчно количество чаши вода всеки ден; но не прекалявайте. Водата и течностите като цяло помагат за елиминирането на много токсини. Създадени сме от 72,9% вода, така че много клетъчни структури са направени от нея и тя помага за цялото основно функциониране на тялото и всички негови органи.

Пресни плодови сокове те са идеални за хидратиране на тялото ви и елиминиране на токсините. Диетата със сок от грейпфрут също работи добре. Соковете също помагат за детоксикацията. Стойте далеч, във всеки случай, от газирани напитки и диетични напитки.

ОМЕГА 3

Те са здравословни мазнини, които насърчават циркулацията (лошата циркулация причинява целулит), външния вид на кожата и общото здравословно състояние. Те имат антиоксидантни свойства. Твърди се, че рибеното масло е най-добрият източник на Омега 3 мастни киселини.

Листни зеленчуци и ярко оцветени зеленчуци те също съдържат Омега 3, като спанак, броколи, моркови, жълти, зелени и червени чушки, домати, червени и зелени люти чушки, картофи и др. Подправки като риган, карамфил и мащерка. Цитрусови плодове, манго, пъпеш, киви, малини, ягоди и къпини.

Но главно риба и ядки Те са чудесен източник на тези мастни киселини, които спомагат за елиминирането на целулита. Що се отнася до ядките, основните sс ядките, но също и бадеми (опитайте бадемово мляко) и тиквени семки. Що се отнася до рибата, тя се съдържа в риба тон, сьомга, сардини, скариди.

За предпочитане е рибата да се приготвя на пара или печена, както и зеленчуците. Така че не е необходимо да добавяте мазнини; и зеленчуците, ако се готвят във вода, всичките им хранителни вещества остават там, освен ако тази вода не се изхвърли. Ако и плодовете, и зеленчуците могат да се консумират пресни ползите са по-големи.

Антиоксиданти

Естествените антиоксиданти и храните, които ги съдържат, са добри, когато става въпрос за тази диета, тъй като те се грижат за свободните радикали, които отслабват и увреждат структурата на нашите телесни клетки.

Свободните радикали нахлуват в телата ни чрез храната, която ядем. Консерванти, които не са естествени, цигарен дим, замърсяване, хербициди и пестициди, хлорирана вода (басейни и питейна вода) и др., Са други източници на свободни радикали.

Плодовете, богати на антиоксиданти, са боровинки, къпини, манго, портокали, ягоди, боровинки, грейпфрути, ябълки, киви и др., А зеленчуците са домати, авокадо, моркови, спанак, тиквички, червена ряпа, броколи, зеле, карфиол, копър, ендивия, зелен фасул и лук.

>>> Вижте тук как можете да премахнете естествено целулита за по-малко от 60 дни мазен хумус, смесен с 1 супена лъжица ленено семе, поднесено със сурови зеленчуци, приготвени с моркови, целина, червени чушки и броколи.